正在备孕的人妻,正在备孕的期间(有没有什么备孕的好方法)

我自己29岁结婚，30岁生孩子，有备孕的的过程，但幸运的是备孕过程蛮顺利的，备孕第二个月就成功有了宝宝，我是计划怀孕之前就开始了半年的身体锻炼，健身房慢跑、瑜伽、动感单车。注意事项男的在备孕期间要禁烟禁酒，不穿紧身裤或牛仔裤，调理好饮食，多吃蔬菜和水果，合理补充富含蛋白质、矿物质和微量元素的食物，以提高男性的生育能力。

1、正在备孕的期间，有没有什么备孕的好方法？

备孕期间要从生活习惯和饮食方面开始准备：首先要保证充足睡眠、早睡早起，有益于卵子的生长，同时要饮食平衡，多吃水果蔬菜，尽量避免辛辣油腻饮食，避免抽烟喝酒，因为这些对精子和卵子的质量都会产生一定影响。从准备怀孕的前3个月至整个孕早期叶酸补充，还要加强锻炼，提高身体免疫力，同时还要找准排卵日同房，测排卵时间方法：1、基础体温测量法（双相型，表示有排卵）2、月经周期推算法（下个月经周期的第一天往前推14天，注意只适用于月经规律者）3、排卵期疼痛感受法（但不是每个人都会疼痛）4、宫颈黏液观察法5、排卵试纸检测法6、超声监测法。

2、正在备孕的你们身心和物质都做好准备了吗？有哪些需要注意的问题？

想要一个健康聪明的宝宝，就得从身体上、心理上、物质上做好准备，怀孕需要男女双方的共同努力才能完成，因此，男方要配合妻子做好备孕前的工作。1.身体夫妻双方的身体是孕育宝宝的必备条件，孕前一定要进行体检，保证身体健康，远离有害环境和宠物，停止服用任何药物，调整好心态，2.心理夫妻双方都要有充分的思想准备，要将漫长而艰辛的孕育过程考虑周全，尤其是妻子更要慎之又慎。

3.物质生孩子可不是一件容易的事，要增加一定的生活费用，孕期保健、产期护理、月子侍候、宝宝衣物用品等等用钱的地方很多，这笔开销会加重家庭负担，所以要把这笔开支预算进去，考虑好，4.注意事项男的在备孕期间要禁烟禁酒，不穿紧身裤或牛仔裤，调理好饮食，多吃蔬菜和水果，合理补充富含蛋白质、矿物质和微量元素的食物，以提高男性的生育能力。

3、作为妈妈，你想给正在备孕和怀孕期间，以及刚生产的年轻女孩说些什么？

你好，很开心能回答你这个问题！我宝宝今年刚刚一岁三个月，备孕、怀孕、坐月子的经历还历历在目，我自己29岁结婚，30岁生孩子，有备孕的的过程，但幸运的是备孕过程蛮顺利的，备孕第二个月就成功有了宝宝，我是计划怀孕之前就开始了半年的身体锻炼，健身房慢跑、瑜伽、动感单车。还有就是提前饮食调整，饮食以清淡为主通过锻炼和饮食调整整个人的身体和精神状态还是因为锻炼得到了很大的改善！怀孕期间也还是遇到了一些小问题，比如强烈的孕反，类似于得厌食症了一样，前三个月的饮食结构就跟小白兔一样，天天清水煮胡萝卜、黄瓜、玉米一个月不到瘦了15斤，每个人体制不一样，孕反程度也不尽相同，我还挺感谢我孕前体重增加的，要不然孕反期身体更是熬不住，所以我觉得孕前身体锻炼还是很有必要的，

前三个月除了孕反还有不明原因的褐色分泌物，孕酮和HCG都很好，检查也都正常，医生就直接告知有先兆流产可能，因此从一开始知道怀孕开始每个检查都很玻璃心，检查就如同打游戏过关一样中途也经历了妊娠期血糖升高，通过饮食控制和天天散步控制了下来，怀孕期间肚子一直不大，以至于经常有人说我到时候生的孩子不会只有4、5斤吧，更滑稽的是过完春节我回去公司上班，那个时候已经怀孕8个月了，穿着大羽绒服去上班，有人问我你都已经做完月子了吗[大笑]。

幸好自己心态一直调整得比较好，孕期也科学饮食，孩子出生体重7斤，刚生完我自己剩108斤，秒回孕前体重，整个孕期我觉得内心强大是核心。坐月子期间还可以吧，因为刚怀孕的时候就已经请好了月嫂，月子做得还挺好身体恢复得也不错，孩子生长发育得也挺好，关于产后如何应对，我觉得还是前期做好合适自己的计划比较关键，以免月子期间更预想的差距很大。