备孕午休趴着睡好吗,午休趴着睡好吗[孩子在学校午睡是趴着睡]

孟想认为趴着睡对孩子的成长肯定会有影响，有条件的话还是去午托比较好。孟想觉得如果有条件还是在午托比较好，即便没法躺着床上或者沙发上睡，也不要趴着睡，现实情况是很多学校不具备给学生提供午休场地，特别是初中不住校的学生，有的离家比较远，中午只能在学校，所以也只能趴在桌子上午休。

1、午休趴着睡好吗？

有些学生因为学习任务重，常常待在教室学习，即便是午睡，也是趴在课桌上休息的。有些工作繁忙的工作者也是如此，但是，趴在桌子上睡对颈椎是不好的。一开始可能不会有不适感，但是次数多了，问题就来了，部分趴桌午睡者颈部骨质增生。导致颈椎骨质增生怎么回事呢？频繁使用颈部者容易发生骨质增生，学生长时间坐在课桌前学习，办公室一族长期待在办公桌前打字或伏案工作。

对于这些人来说，颈椎关节使用频率较大，趴在桌子上睡觉的时候，颈椎的处于弯曲压迫的状态。若长期这样下去，颈椎的生理弧度会消失，颈部的肌肉发生痉挛、缺血，颈神经根、脊髓、交感神经可能会因压迫而使之头晕、眼花等症状，趴着睡可能会破坏椎旁肌肉韧带及关节的平衡，从而导致张力大的一侧发生劳损。若因趴着睡而导致骨质增生，患者会感觉到颈部僵硬、颈部不能正常活动，在活动的时候可能会有弹响声，

患者还会感觉到颈部疼痛，常常伴随着肩部和上肢疼痛。由于相关的神经受到压迫，使得患者会有手麻或者触电的感觉，若是患者的颈髓受到压迫，则导致瘫痪。尽量不要趴在桌上睡觉，若是没办法在床上，可以放个U形枕在工作或者学习的地方。睡午觉的时候戴上，靠着椅子或者墙壁睡，但要做好安全措施，为了避免颈部骨质增生，需要做好预防措施。

有些人由于学习或者工作的需要，颈部长时间处于弯曲的状态，这样会使得颈椎容易疲劳，过度疲劳会导致颈椎劳损，所以不要长时间保持颈部在一个固定的位置。每隔1个小时左右应该活动活动颈椎，以此来缓解颈部的疲劳，有些人是因为不良的睡姿或者坐姿导致骨质增生的，所以要纠正不良的姿势。睡觉的时候最好不要枕太高的枕头，坐着的时候不要长期低头。

总结一下，长期趴着睡是会导致颈部骨质增生的，所以要做好预防措施，即便没法躺着床上或者沙发上睡，也不要趴着睡。纠正自己的错误姿势，避免骨质增生，【码字不易，恳请点赞】【评论】留言信息较多，无法一一回复，见谅【咨询】请“ 关注”@骨科王健医生，私信留言【警惕】评论区会有膏药、按摩......等各种广告。

2、孩子在学校午睡是趴着睡，是不是送去托管班午睡会比较好？

孟想教育非常高兴能回答你的问题，孟想认为趴着睡对孩子的成长肯定会有影响，有条件的话还是去午托比较好。近年，许多地方开始实行中午学生在学校里就餐、午休的管理模式，中午放学后在学校吃完饭再趴在桌子上进行午休，有的时间比较短40分钟，有的时间比较长一个半小时。孩子正在长身体的时候，长期趴着睡对脊椎和颈椎都会有影响，

但是现实情况是很多学校不具备给学生提供午休场地，特别是初中不住校的学生，有的离家比较远，中午只能在学校，所以也只能趴在桌子上午休。市场上甚至流行一种叫趴枕的枕头专门儿供应给趴着睡觉的学生，其实孟想觉得如果有条件还是在午托比较好，去年我们学校也准备本学期实行中午在校的政策，在进行统计的时候，班里有一半儿以上的家长选择中午回家或者在午托。