怀孕能吃柠檬泡水吗,柠檬蜂蜜水孕妇能喝吗(怀孕了可以喝柠檬泡水吗)

柠檬的含糖量比较低，清香宜人，素有“益母果”的美称，营养价值很高，孕妈咪们当然是可以喝柠檬泡水的，适量就可以。柠檬中的维生素P还能保护我们的毛细血管，减少和预防牙龈出血，柠檬的味道比较酸，食用过多会损伤牙齿和脾胃，胃酸过多和胃溃疡的孕妈咪最好不要食用柠檬，避免加重不适。

1、怀孕了可以喝柠檬泡水吗，需要注意什么？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！柠檬的含糖量比较低，清香宜人，素有“益母果”的美称，营养价值很高，孕妈咪们当然是可以喝柠檬泡水的，适量就可以。众所周知，柠檬中柠檬酸和维生素C的含量都很丰富，有化痰止咳和生津开胃的作用，在炎热的夏季来上一杯柠檬水有助于生津止渴，除烦解暑，开胃醒脾，尤其适用于食欲不振的孕妈咪。

柠檬中的维生素P还能保护我们的毛细血管，减少和预防牙龈出血，常喝柠檬水还有助于促进肌肤的新陈代谢，淡化斑点和美白肌肤，提升机体的免疫力，预防癌症，减轻疲劳，提升机体的造血能力。孕早期晨吐严重的孕妈咪还可以放一个柠檬在床头，早上起来之前闻一闻，还有缓解孕吐的效果喔！柠檬还有一定的安胎效果，适宜胎动不安的孕妈咪们食用，

不过柠檬的味道比较酸，食用过多会损伤牙齿和脾胃。胃酸过多和胃溃疡的孕妈咪最好不要食用柠檬，避免加重不适，喜欢喝柠檬水的孕妈咪还可以在里面加一些蜂蜜，具有美容肌肤，促进睡眠，帮助消化和预防便秘的效果喔！但是水温不能过热，否则蜂蜜的效果会大打折扣。我是沐沐，一名90后宝妈，谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！。

2、柠檬蜂蜜水孕妇能喝吗？

柠檬蜂蜜水孕妇能喝吗？柠檬蜂蜜水酸酸甜甜，很多女生都喜欢喝，我自己也经常自制来喝，比起超市里各种碳酸饮料简直是最健康的饮料之一了，孕妇当然可以喝蜂蜜柠檬水，对自身和宝宝健康均有不少益处。一、孕妇喝蜂蜜柠檬水的好处：1、柠檬中大量的维生素C，不仅是身体合成胶原蛋白的必备元素，也是抗氧化的高手，怀孕期间皮肤变得敏感，容易长斑长痘，喝些柠檬水能够提高皮肤抗氧化能力，促进胶原蛋白生成，减少皱纹，减轻色素沉淀，使皮肤变得白皙水嫩。

此外维生素C还具有预防感冒，提高身体免疫力的作用，对孕妇和宝宝健康非常有益，2、柠檬含糖量很少，而且其中的柠檬酸还具有稳定血糖的作用，血糖水平较高的孕妇可以喝些柠檬水，在血糖稳定的情况下可以加少量蜂蜜。3、蜂蜜中含有丰富的果糖，能够为孕妇补充能量，减轻孕期身体负荷加重带来的疲劳感，再加上柠檬的酸味，能够提神醒脑，减轻孕期反应，促进食欲，

4、蜂蜜和柠檬中都含有天然的抗炎成分，对一些细菌有抑制作用。尤其对于各种消化道炎症有一定消炎作用，5、蜂蜜润肠通便的功效一流，孕晚期容易大便干燥，极易导致痔疮的发生。孕妇常喝蜂蜜水能够软化大便，促进肠胃蠕动，预防便秘，二、蜂蜜柠檬水的做法：做法1：柠檬洗净切片，两端的尖切掉不要，蜂蜜根据个人口味酌量，一起加入温开水冲泡，放置半小时后就可以喝了。

做法2：柠檬去皮，用榨汁机打成柠檬汁，加温开水冲调，然后加入蜂蜜，不管哪种方式，一定要用温水，以免破坏柠檬和蜂蜜中的有效成分。需要注意的是，孕妈妈们尽量自己制作蜂蜜柠檬水，安全卫生，外面卖的瓶装可能含有一些食品添加剂，买的时候一定要看清成分表，蜂蜜也要选优质一些的，劣质蜂蜜添加了额外的东西，不仅起不到保健的作用，反而对孕妇身体和宝宝有害。