停止备孕叶酸就可以不吃了吗,没吃叶酸就怀孕了

在备孕和怀孕期间，每天需要补充400～800微克叶酸，可以保证满足胎儿和孕妈妈的身体需要，即使怀孕后，一般继续补充叶酸在孕早期，孕中期后可以停止补充，多从食物中补充就可以了。想要及时怀孕，那就需要调整心态，准确了解自己的排卵期，准确把握排卵期时间就可以了。

1、没吃叶酸就怀孕了？再补叶酸有用吗？

谢邀，我是小慕子妈咪，关注育儿知识，分享育儿经验，欢迎关注!没吃叶酸就怀孕了？再补叶酸有用吗？很多女性在怀孕一两个月之后才发现有宝宝了，那么这个时候再补叶酸还是可以的。有人会说父母那一辈就没听说过补叶酸，生下来孩子一样健康，现在和以前的环境不同了，以前空气清新，绿色放心食物，现在各种环境污染，药物污染很难保证胎儿发育健康，而且为了胎儿健康，宝妈还是要听从医嘱按时补充叶酸。

了解叶酸叶酸是一种维生素B9，它是人体新陈代谢的重要组成部分，可防止巨幼红细胞性贫血和慢性贫血症，对孕妇和胎儿至关重要，叶酸对孕妇和胎儿的作用预防胎儿神经管发育畸形，前三个月是胎儿神经发育的重要时期，前三个月必须补充叶酸。预防胎儿先天性心脏病、无脑畸形、唇腭裂等畸形发育，预防胎儿及孕妇贫血。降低孕妇宫颈癌和乳腺癌发生率促进胎儿神经细胞和脑细胞发育还有一些其他的作用，就不一一阐述，

叶酸分为天然叶酸和人工合成叶酸天然叶酸在我们食物中含有叶酸非常多，例如菠菜、豆角、西兰花、苹果、梨、香蕉、动物肝脏等等。但由于叶酸是水溶性维生素，一旦长时间烹饪，叶酸就会损失50%~90%，这样被人体吸收会大打折扣，这也是天人叶酸的不稳定性，人工合成叶酸能够在数月或数年内保持稳定，且极易被人体吸收，人体利用度高，大约高出天然叶酸1倍左右。

补充叶酸的时间一般是在孕前3个月及孕后的前3个月需要每天补充一片叶酸，有的医生建议叶酸可以一直吃到生并且在哺乳期还可以吃叶酸，为婴儿提供所需营养物质，在补充叶酸的同时，孕妇可同时补充钙、维生素、、锌等微量元素，可以通过食补也可通过药补，并且按时进行产检。希望我的回答对你有帮助！我是小慕子妈咪，一个90后新手妈妈，喜欢育儿，热心为你解答育儿知识，欢迎大家一起探讨育儿知识！喜欢点击加关注！，

2、怀孕前没吃叶酸，发现怀孕已经有一个多月了，然后就吃了一个多月的叶酸，会有影响吗？

我妈生我们几个从来没有补过叶酸，应该说我妈那一代从来没有补过叶酸。没补叶酸并不是所有的人都会缺乏，前几年的研究数据发现：叶酸在城市缺乏率是21%，农村的缺乏率更高38%，看缺乏率是不低，如果反过来看，不缺乏的也是过半的人。妈妈之前没补叶酸说不定自己就是那个不缺乏的人，而卫生部计生司1999年到2000年期间通过调查发现有13.07%新生儿有出生缺陷，其中神经系统的缺陷占大头。

没补叶酸生成健康的机率还是超过80%的，而以前从来不补叶酸的也有超过大半的孩子是健康的。事实上菁妈身边也有不少朋友，拿叶酸回来吃也是三天打鱼，两天晒网的，但是娃娃也是非常聪明伶俐，妈妈，没事的，不要怕，何况妈妈后来还补了叶酸。卫生部从2009年开始实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，中央财政专项经费，给准备怀孕的妇女免费增补叶酸，减少出生缺陷，

所以补充叶酸确实是有必要的什么是叶酸？叶酸也是B族维生素的一种，也叫维生素b11维生素M，蝶酰谷氨酸。1941年被科学家米切尔从菠菜叶提取纯化而取名叶酸，叶酸是从绿叶蔬菜发现，但是绿叶蔬菜中的叶酸吸收率有限，就像我们说玫瑰精油是从玫瑰中提取的，但是我们没有提纯是没办法从玫瑰中发现的。叶酸属于一种水溶性的维生素，今天我们吃多了会从尿液中排出，不会留存在体内，每天都要进行补充，如果我们没有吃那就容易出现缺乏的情况，

叶酸存在于哪些食物中蔬菜存在以下这些食物中：绿叶蔬菜：比如说菠菜，西红柿，胡萝卜，油菜，花叶菜新鲜的水果：柠檬，草莓，樱桃，桃子，杨梅，葡萄，猕猴桃；动物性食物中的动物肝脏，禽蛋类；种子类：黄豆，豆制品，核桃，腰果；谷类：大麦，米糠，小麦胚芽，所以我们吃饭的时候不要只吃精大米，吃一些糙米或者一些粗粮有利于叶酸的补充。