备孕男女要注意哪些,男性45岁备孕需要注意什么(需要注意哪些)

“准备要小孩了，最近要封山育林。从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的，备孕期间确实有很多禁忌，如果不注意的话，很可能难以受孕，即使受孕，胎儿很可能出现很多异常，传统观念认为，只有女人才是需要备孕的，备孕期间建议调换一下工作岗位，远离化学药剂。

1、男人如何备孕，需要注意哪些？

传统观念认为，只有女人才是需要备孕的。其实，从科学角度来讲，不仅女人需要备孕，男人也是需要备孕的，男人通过备孕，提供优质精子，不仅可以提高受孕率，还可以促进优生优育，生一个健健康康的小宝宝。那么，男人怎么备孕呢？一、戒烟戒酒烟草中含有焦油、尼古丁，饮用酒含有酒精等有害物质都会影响到精子质量，导致精子活力降低、畸形率升高、DNA完整性下降，增加自然流产、胎停育、畸形儿的风险，

二、不宜经常洗桑拿，应穿宽松裤子睾丸必须在低于体温1-2度左右，才能正常产生精子，所以有生育要求的男性一定不宜经常蒸桑拿，不宜长时间泡热水澡。而阴囊皮肤分布着男性最大的汗腺，容易出汗，所以，要穿宽松的裤子，这样有利于阴囊很好的散热，裸睡，让睾丸摆脱内裤的困扰，更有利于睾丸“降温”。三、补充维生素、微量元素男性可以提前3-6个月补充叶酸等维生素，

复合维生素中的维生素E、锌、硒等维生素和微量元素，有利于提高精子质量。四、按时作息、加强锻炼不要熬夜，最迟不要超过11点睡觉，加强锻炼，每天可以跑步、做平板支撑、仰卧起坐等。体质好了，也有利于精子质量的提高，更好的传宗接代，规律作息、适度锻炼身体，还有利于雄性激素的分泌，使性欲保持在较高的水平。五、封山育林不可取经常有备孕的男性朋友讲：“准备要小孩了，最近要封山育林，

”临床上也经常遇到一些夫妻，在要孩子之前性生活旺盛且有规律，一说准备怀孕了，就要求男方少排精，把精液攒的足足的，只在排卵期做一次房事，力图一击中的，所谓“集中优势兵力打歼灭战”。实际上，这么做的弊端有很多：长时间不排精液，精子的活率会明显下降，2-3天排一次精液，精子质量会保持在较高水平；试图1个月就怀上，会无形中给夫妻增加精神上的压力，精神性不育在临床上非常多见；给房事赋予了太神圣的使命，男方的压力往往会很大，导致勃起功能出现问题，排卵期勃起功能障碍在临床上非常多见，

2、备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？

备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？备孕期间确实有很多禁忌，如果不注意的话，很可能难以受孕，即使受孕，胎儿很可能出现很多异常。为了快速孕育一个健康的宝宝，下面几点禁忌必须得注意：1.喜欢抽烟喝酒的备孕期间，男女双方都得戒烟戒酒，调整好饮食与生活习惯，2.所处环境不良的有些朋友所处的环境不良，尤其一些长期处于污染性环境的，比如鞋厂，化工厂工作的朋友，建议先做一下孕前检查，再备孕。

备孕期间建议调换一下工作岗位，远离化学药剂，3.生活压力太大的备孕期间，夫妻俩的心理状况也是很重要的，如果压力太大的话，很可能导致不孕。所以想要怀孕，还得调整好生活与工作，减少压力，可以试试暂停工作，来个短期旅行，心情好了，自然受孕速度快，4.夜生活比较多的想要怀孕，还得有个健康的身体，其中熬夜是必须禁止的。

有些朋友夜生活特别丰富，长时间熬夜，不仅不利于身体健康，也不利于怀孕，5.喜欢节食减肥的这个是坚决不允许的，很多朋友减肥过度，导致内分泌失调，生理期紊乱，甚至是闭经，无法排卵，又怎么会怀孕呢？综上，想要怀孕，并且孕育一个健康的宝宝，还得先做好孕前检查，确认身体健康，精子卵子健康，然后养成健康生活习惯，然后再放松心情，积极备孕。

3、男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？

男性最佳生育年龄是25——35岁，40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。不过，男性的精子质量有很大的个体差异，有的人七八十岁可能还保存有生育能力，有的五十多岁生育能力可能比较差，45岁备孕，要注意以下情况：1、首先就是要去医院做一个全面的检查，心肝脾肺肾都要查一遍，精液常规不能少。