怀孕19周了睡不好,怀孕19周

怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗。也就是孕19周 的孕妇不仅可以左侧睡，右侧睡，也可以平躺着睡，不管哪种姿势，躺久了都不会舒服，可以换个姿势继续睡，蒙头睡也是不建议的，蒙头睡孕妇很容易氧气不足，孕妇氧气摄入不足，胎儿吸收的氧气也不会充足，胎儿很容易出现缺氧，影响胎儿健康发育。

1、怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗？

怀孕19周 ，每天睡觉都是左侧睡，睡的胳膊都麻死了，真的不能右侧睡和平躺睡吗？先看一下孕19周 胎儿的发育情况，暂时可以按照孕20周来算。胎儿长约25cm，重约320g，胎儿的感官开始飞速发育，味觉、嗅觉、听觉、视觉以及触觉都进入了发育的关键期，胎儿的四肢已发育良好，头发迅速地生长，胎动也越来越明显，大部分孕妇都能感觉到明显的胎动，胎儿的小手小脚动的还挺活跃。

除了胎动外，孕妇还会发生一些改变，她们的腹围82cm左右，肚子虽然不是特别大但是显怀明显，子宫在肚脐下一横指的地方，对内脏没有太大挤压，孕妇不会出现肠胃不适，呼吸困难等情况，可以说此时是孕妇比较舒适特别幸福的阶段。对于睡眠，虽然建议孕中晚期左侧卧睡眠，但是并非绝对的，此时孕妇的肚子还不是很大，只要不趴着睡，不蒙头睡，对孕妇与胎儿都没有太大影响，

也就是说，孕19周 的孕妇不仅可以左侧睡，右侧睡，也可以平躺着睡。一、孕19周 ，孕妇可以选择的3个睡眠姿势：左侧卧：孕期建议左侧卧睡眠，主要是针对孕中晚期肚子特别大的时候，孕子宫如果是右旋转状态的话，建议左侧卧睡眠，不仅能够纠正增大子宫的右旋程度，还能够加快子宫以及胎盘的血流量，更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生，

同时，左侧卧睡眠还可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。但是在孕早期，以及孕6个月之前，孕妇的肚子还不是很大，对睡眠姿势的要求还不太严格，孕妇怎么舒服怎么睡，不要太纠结睡姿的问题，（这个月份要注意，有些孕妇孕7个月肚子小，有些孕妇孕6个月肚子已经很大了，怎么睡眠还得看肚子情况）右侧卧：虽然右侧卧对胎儿的好处不如左侧卧多，但是不管是孕19周 肚子还不大的时候，还是孕晚期肚子已经很大的时候，右侧卧都不是完全禁止的，有些孕妇子宫左旋状态，有些孕妇心脏不太舒服，有些孕妇只有右侧卧才舒服，胎儿才满意等等，这些情况，都是可以右侧卧的。

孕19周 右侧卧睡眠完全没问题，孕晚期肚子很大的时候，多注意一下胎动，如果孕妇舒适胎动也很正常，右侧卧睡眠也是可以的，平躺着：孕晚期不建议平躺着，很可能会导致孕妇与胎儿缺氧，不利于健康；但是孕19周 肚子还不大，胎儿也是小小的，宫内的空间宽敞，羊水充足，孕妇平躺着睡一般是没有影响的，不过还得注意孕妇自身情况，如果感觉不舒服，或者呼吸不畅的话，必须及时改正姿势。

二、孕19周 ，孕妇绝对不能用的2个睡眠姿势：趴着睡：趴着睡不管是孕早期，还是孕中晚期都是禁止的，虽然有羊水的缓冲，一般不会挤压到胎儿，但是会导致宫内氧气不足，不利于胎儿健康发育，蒙头睡：蒙头睡也是不建议的，蒙头睡孕妇很容易氧气不足，孕妇氧气摄入不足，胎儿吸收的氧气也不会充足，胎儿很容易出现缺氧，影响胎儿健康发育。

综上：孕19周 孕妇的睡眠姿势比较随意，舒适即可，一般建议侧卧为主，平卧为辅！不管哪种姿势，躺久了都不会舒服，可以换个姿势继续睡！不过为了孕晚期的良好睡眠，建议现在就开始适应侧卧睡眠。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论，本文系原创，抄袭必究！。