骨质疏松 备孕有影响吗,对宝宝会有影响吗[喝咖啡真的会骨质疏松吗]

对有上二代有骨质疏松的孩子可以补充一些含维生素D3的钙片。女性气血不足，肝肾亏虚容易导致骨质疏松；长期熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍也会导致女性骨质疏松；女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，引发内分泌紊乱，雌激素减少降低了钙的吸收容易导致骨质疏松；女性营养不良缺乏钙和维生素D，内分泌系统疾病，甲状腺机能不全等也会导致骨质疏松；长期爱化浓妆的女性，因经常使用防晒霜阻隔阳光照射皮肤，影响钙，磷的吸收久而久之会增加骨质疏松的几率；大量长期服用药物（特别是激素类药物会影响钙的吸收）也会导致骨质疏松；长期卧床，运动少的女性也容易导致骨质疏松。

1、老婆怀孕十六周，检查出有骨质疏松，对宝宝会有影响吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个会有一定的影响，因为骨质疏松的形成与营养物质钙有着密切的关系，也许是因为你的母体原本储备钙的不足，当有宝宝后，也会分担你部分的钙，母体内的钙就更少了，也就会增加骨质疏松的风险，

现在宝宝才16周，你应该及时采取相应的措施，尽可能把对宝宝的影响降到最低。及时补钙，健康人士的孕妈妈，一般要求每天只需要800-1000mg，而你的情况应在原来的基础上增加200-400mg的钙，同时建议你可以采取少量多次的方式，尽可能提高钙的吸收率，要是平时有不良饮食习惯，最好可以搭配上一片复合维生素。

多晒太阳，这个可以让准妈妈获得更多的维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，因此对于准妈妈来说，这个必不能少。适量运动，运动可以刺激骨细胞的修复和再生，同时还能有效改善骨骼的血液供应，增加肌肉的灵活性，促进性激素分泌和钙吸收，增加骨密度，预防因不活动引起的骨流失等，只不过要注意运动项目，在这里建议准妈妈可以用散步的方式，每天保持走一定量的步数，如6000步。

2、喝咖啡真的会骨质疏松吗？为何？

感谢邀请回答该问题！咖啡口感香浓，提神醒脑，受到很多人的欢迎，可是，喝咖啡会不会导致骨质疏松呢？咖啡里面本身含有利尿的，如果喝多了以后尿液多了，钙随着尿液流失，人体血液里的游离钙减少了，骨里的钙质到血里面去，就导致骨质疏松。不过，专家也强调，只有长期大量的摄入咖啡，才有可能会导致骨质疏松，曾经的新闻里，一女子每天喝10杯以上黑咖啡，是很极端的个例。

如果是少量的或适量的咖啡对人体是有好处的，但如果过量的那就要有些副作用了，一般成人是200毫克到400毫克（咖啡因）不要超过400毫克（咖啡因），如果是孕妇的话不要大于200毫克（咖啡因），一杯250毫升左右的咖啡，咖啡因含量大约在100毫克左右。也就是说，成人一天喝1-2杯咖啡没有问题，最好不要喝超过4杯，

钙质摄取不足且一天饮用咖啡四杯以上时，这时咖啡因对于骨质密度是绝对有负面的加成影响。研究也发现一些有趣的关连，有惯性喝大量咖啡的人可能有抽烟的习惯且不常喝牛奶，因此完全将骨质疏松怪罪于咖啡上其实是说不过去的，那要喝多少才不会对骨密度造成危害呢?那要喝多少才不会对骨密度造成危害呢?适当摄入少量的咖啡或茶，不仅不会大量增加钙质的流失，还可以有提神、促进代谢等功效。

有研究发现，在饮用少量咖啡的情况下，并不会引起尿钙流失量的大幅度上升，一项针对平均年龄在50-84岁女性的试验指出，若每天饮用超过4杯咖啡，臀部骨折的危险性增加69%。因此，对于较年长的女性来说，为了避免骨质疏松，应尽量避免过量摄入咖啡因，若想要喝咖啡的话，一天最好不要超过两杯，同时注意多补充钙质，

骨松预防的重点是足够钙质的摄取，建议成人每日钙推荐摄入量为800mg(元素钙)，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg，以及养成良好的生活习惯，适当的运动才是王道。如果担心喝咖啡会使钙质流失，可以在黑咖啡中加入牛奶，其实，除了咖啡，过度饮用碳酸饮料、酒精等都可能会导致骨质疏松，专家建议，中老年人、孕妇、哺乳期妇女等群体，需要特别关注自己的骨密度，定期体检。