男人在备孕时,男人备孕能吃海鲜(备孕期间可不可以吃海鲜呢)

也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。不可生吃海鲜虽然海鲜的营养很丰富，但是也要适当，不能吃多，特别注意不能生吃海鲜，因为海鲜除了营养丰富之外，寄生虫也丰富，如果感染了寄生虫，对于孕妇来简直就是噩梦，此外，蛋白质要经过破坏以后才容易被吸收，生吃的话，蛋白质没有被破坏，并不容易被吸收。

1、备孕期间可不可以吃海鲜呢？有何依据？

优生优育不仅仅是国家的大政方针，也是所有父母的期望，天下所有的父母都希望自己的孩子聪明健康，怀孕是一个复杂的过程，所以做好备孕是非常必要的，不论是对母亲还是父亲都是如此。备孕期，可以适当吃海鲜，海鲜具有丰富的蛋白质，蛋白质是人体的三大营养物质之一，其他两样是糖和脂肪，现代社会，糖和脂肪过剩导致肥胖，但是对蛋白质的摄取并没有像糖和脂肪那样容易获得，怀孕是一个消耗身体营养的过程，宝宝的健康成长需要大量的蛋白质，所以补充蛋白质非常重要。

海鲜还可以提升精子质量一名健康男性一次射出的精子大约是4亿多个，但是最终成功受孕的精子只有一个，是这个世界上最残酷的淘汰赛，精子质量关乎宝宝的未来，精子的发育成熟需要锌和硒两种元素，海鲜含有丰富的矿物质，锌和硒含量也很多，能够有效补充精子所需要的锌和硒，对提升精子质量非常有用，不可生吃海鲜虽然海鲜的营养很丰富，但是也要适当，不能吃多，特别注意不能生吃海鲜，因为海鲜除了营养丰富之外，寄生虫也丰富，如果感染了寄生虫，对于孕妇来说，简直就是噩梦，此外，蛋白质要经过破坏以后才容易被吸收，生吃的话，蛋白质没有被破坏，并不容易被吸收。

2、男人在备孕时，吃什么食物最好？

你好，非常高兴为你解答问题，造小人是需要两个人共同参与的，想要孕育一个健康的宝宝，男性在备孕期间也要好好补充营养的，那么备孕期男性吃什么好呢？首先应该吃叶酸，叶酸可不是女性的专用品，备孕期间，男性也要补充。叶酸的摄入量与精子活力相关，一天要吃多少叶酸呢？建议是800微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品，

不过含叶酸的蔬菜在烹饪的过程中很容易丢失，还是需要通过药物补充的。其次要补锌，锌的摄入与精子的浓度相关，育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等，也可以多吃海鲜或者服用锌制剂的药物。还有维生素E，富含维生素E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜，

全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够，最后提醒要多参加锻炼男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，因此，体重控制在标准范围内是很有好处的，不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动使身体过度发热出汗一样会破坏精子成长所需的凉爽环境。