怀孕有没有必要吃dha,孕后期有必要吃dha吗{孕妇有必要吃DHA吗}

怀孕吃DHA几乎是现在孕妈的必选项，DHA被称为脑黄金，孕期补充DHA有助于宝宝的智力和视力发育。你好，非常高兴为你解答问题，孕妇要吃DHA吗，是可以吃的，DHA对宝宝的视力和神经系统发育都有非常重要的作用，在怀孕后期（孕晚期28周以后），胎儿的快速发育，推高了对DHA的需求。

1、孕妇有必要吃DHA吗？什么时候吃比较好？

感谢邀请，很高兴回答这个问题。怀孕吃DHA几乎是现在孕妈的必选项，DHA被称为脑黄金，孕期补充DHA有助于宝宝的智力和视力发育，我怀孕的时候，医生除了给我开了钙片和补铁的药剂，DHA也有让我补充。但是我看网上有大V医生科普，我们所吃的食物中就含有DHA，只要孕妈不挑食，一般不需要再额外补充，所以前期就没买，

后来和其他怀孕的朋友聊天，她们都买了说是对孩子好的东西都要买，所以为了孩子的大脑和视力能够更好地发育，也为了花钱买个心安，我还是买了。我吃的是莫斯利安的藻油dha粉剂，喝起来味道有点腥，喝了几次就有点喝不下去了，后来我把它放在粥或者麦片或者牛奶中服用，腥味就淡多了，孕期什么时候吃DHA？我是大概快六个月的时候才吃的。

正常的应该四个月左右的时候就应该补充DHA，因为怀孕五个月前后是宝宝大脑发育最迅速的时候，这个时候补充是最有效的，其实我觉得孕期吃不吃dha全看自己的选择，如果有孕妈受不了DHA的味道，孕期就多吃些鱼类和坚果，我觉得也一样。我一个同事也买了DHA粉剂，但她受不了那个味道就没喝，但是她生了一个健健康康的大胖小子，现在长得聪明可爱，

2、孕后期有必要吃dha吗？

你好，非常高兴为你解答问题，孕妇要吃DHA吗，是可以吃的，DHA对宝宝的视力和神经系统发育都有非常重要的作用，在怀孕后期（孕晚期28周以后），胎儿的快速发育，推高了对DHA的需求。平时的饮食中注意多吃点鱼，或多喝鱼汤就可以补充DHA了，鱼含有丰富的DHA，对宝宝大脑和视力发育都有好处，富含DHA的食物包括鱼类和海鲜，尤其是富脂海产鱼。

3、女人怀孕期间吃DHA真的有用吗？

您好，DNA是人体不可缺少的多元不饱和必要脂肪酸，是构成神经细胞在负责传递信息的重要物质，也是大脑皮质中细胞膜内磷脂质的重要成分，科学家研究证实，若缺乏DNA，会造成记忆力和学习能力的降低。DNA除了帮助人类脑部充分的发育之外，更有助于胎儿视力健全的发育，特别是对在怀孕第三期及出生后的婴儿，如果缺乏DNA，会出现眼睛周边神经炎、视力模糊，严重者，有可能造成先天性失明，

还有资料显示，胎儿缺乏DNA，大脑发育受限，若进入老年，比同龄人提前患老年痴呆症。所以，保证怀孕期胎儿及其婴幼儿时期DNA和充足的营养，是帮助人智心成长、影响脑力的关键，DNA和EPA都属于人体必要脂肪酸，当进入人体后，则转变成抗血小板的有效成分，能阻止血小板聚集，促进血脂的分解及排泄，可降低动脉硬化和血栓的形成，减少发炎现象，有保护心脏及强化血管的功能。

既然DNA和EPA以证实对人体有多种好处，尤其是提高头脑的机能方面是不可缺的，那么，那些食物是富含DNA、EPA呢？1.深海鱼类深海鱼类的鱼油中含大量的Omega——3脂肪酸，主要是DNA和EPA，由于DNA、EPA是是由深海洋浮生物所制造，鱼类吃了浮生物，体内长期积累DNA、EPA，因此，使某些鱼类含有丰富的DNA、EPA，而一般淡水鱼类所含DNA、EPA较少。

常见富含DNA和EPA的鱼类有：鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼等，其次是红鳟鱼、桂鱼、海鳗等，由于DNA和EPA是一类不饱和脂肪，非常容易氧化酸败，因此一定要选择新鲜的鱼类，并注意烹调方式，最好是煮炖及清蒸，不要油煎，以减少营养的流失。也可选择补充剂，2.母乳母乳含大量的DNA，尤其是初乳所含的DNA更高。