怀孕的人要多吃什么,怀孕的人吃什么东西对胎儿好

很喜欢吃的，务必要煮熟煮透，不要吃半生的，更不要吃生的。海鲜，吃海鲜要少量的吃，或者不吃，要知道怀孕吃什么东西对胎儿好，我们就要先说一下怀孕根据孕周，我们分三个时期，分别是，不同的体质，不同的个人，爱吃的东西都是不一样的，有些孕妈妈吃的多、锻炼少，以为这样才有利于胎宝宝的发育和分娩。

1、怀孕的人吃什么东西对胎儿好？

谢邀！要知道怀孕吃什么东西对胎儿好，我们就要先说一下怀孕根据孕周，我们分三个时期，分别是：孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期需要选择哪些食物？对于孕早期的妈妈来说，最需要补充的食物，不是大鱼大肉，而是富含碳水化合物的主食，孕早期由于雌孕激素的作用，不少孕妈妈会出现早孕反应，对于孕吐严重的妈妈要特别注意摄取淀粉类的食物，因为长期的碳水化合物摄入不足，就会造成体内蛋白质和脂肪消耗过多，出现酮症。

酮体可以通过太偏，进入胎儿体内，造成大脑神经系统发育的损伤，除此之外，还应该充分摄入水溶性维生素，例如B族维生素，叶酸等。孕中期的饮食要注意哪些？1、含铁食物的摄入孕中期由于胎儿的增长，体内血容量需求的增加，很容易就出现缺铁性贫血，而DoHaD理论中说，母体的营养素缺乏，也会影响到子代的健康，所以这个时候，做好含铁食物的摄入是非常有必要的。

2、碘的供应孕期的碘需求是孕前的近1倍，而孕期的碘缺乏却容易造成胎儿克丁病（俗称呆小症），孕期充足的碘摄入，可以有效帮助预防克丁病，也能保证胎儿的神经系统正常发育，3、DHA的摄入根据中国居民膳食营养素摄入指南，在孕期，我们每天需要摄入250mg左右的Ω-3脂肪酸，其中DHA不少于200mg。DHA除了本身是胎儿发育所需之外，孕期充足的DHA有利于胎儿神经系统的发育，并且可以减少孕妈妈的孕期焦虑和抑郁情绪，

孕后期需要注意哪些方面？控制体重孕后期属于体重增加最快的时期，由于胚胎的不断长大，妈妈的行为逐渐受限，不少妈妈吃的多、动得少，久而久之就容易造成体重增长过快的问题。孕期体重没有合理控制，就容易使胎宝宝有巨大儿的风险，增加将来肥胖和患慢性疾病的危险，而在孕妈妈生产时，也会由于肌肉无力、体能不佳，导致产程延时。

2、孕期吃的太多有什么影响？孕期怎么吃更好？

如题：有些孕妈妈吃的多、锻炼少，以为这样才有利于胎宝宝的发育和分娩，其实这样容易导致孕妈妈营养过剩，致使胎宝宝过大，不利于分娩，也容易导致孕妈妈血压偏高和血糖异常孕期营养过剩危害如果孕妈妈过胖，除了开篇所说的不利于分娩、影响孕妈妈健康等后果外，生产后还容易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶，乳腺管容易堵塞，极易引起急性乳腺炎。

如何预防和调理1、在饮食中要注意预防营养过剩，注重粗细搭配，细嚼慢咽，每日吃4~5餐，每次食量要适度，2、在身体允许的情况下，孕妈妈要多进行有氧保健运动，保持适当的体重增长。3、孕期避免发胖，吃糖要适量，补充：孕期可以吃糖吗，如何补充糖分关于糖大部分人的印象是吃多了容易发胖，实际上葡萄糖是生命中不可缺少的糖，不仅仅提供能量，还能够燃烧脂肪。

3、怀孕后一般都爱吃什么？

要分体质，还要分人，不同的体质，不同的个人，爱吃的东西都是不一样的。个人建议，不论是什么体质要少吃一下食物，1:海鲜，吃海鲜要少量的吃，或者不吃，很喜欢吃的，务必要煮熟煮透，不要吃半生的，更不要吃生的，2:烧烤，很多宝妈怀孕后特别喜欢吃烧烤。如果自己真的忍不住，个人建议可以自己买来架子和食物，自己烤来自己吃，但一定要注意量，不要吃的太多。