备孕的女人需要补什么,职场白领女性备孕(备孕期是否需要补孕酮)

备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了。你好，非常高兴为你解答问题，女性备孕期间的饮食其实和正常人没有什么区别，一般正常成人只要不偏食，多吃蔬菜和水果都是可以满足体内所需要的维生素，这是不需要的，你有补充叶酸，备孕工作已经够充分的了，孕酮，如果怀孕了，再发现孕酮低的情况的话，再补也不迟，孕酮不是一个胎儿生长发育的必要指标，太过分注重其实真的没有什么意义，以目前人类的手段，就算知道了真的会胎停，也是没有什么办法，只能不停地，大胆地去试孕，才会知道能不能成功，如果你确实非常担心，非常想补胎，那你可以从早孕期间，一直在临床指导下服用黄体酮补充就可以了。

1、职场白领女性备孕，可以通过什么简单的方式来补充所需要的营养呢？

职场女性备孕，想要保证充足的营养也并不难，只要做到饮食搭配合理、营养均衡，同时补充叶酸，就可以了。职场女性可能比较忙，营养问题要看平时主要在哪里就餐，是主要在家里吃，还是单位食堂，或者在外面吃，有条件的话，推荐自己做饭，中午很多单位有食堂，可以在食堂吃。1.备孕期间每天吃什么，吃多少？中国营养学会推荐的备孕妇女膳食宝塔，每天的各类食物摄入量参考以下这些，

奶类:300克。鱼禽肉蛋类:130-180克，其中蛋50克，基本就是一个鸡蛋的量，鱼虾40-65克，就是一两左右。瘦肉40-65克，蔬菜300-500克，水果200-350克。谷物薯类，如面食大米红薯土豆等，250-300克，这些食物的量分配到早餐中餐晚餐。怎么安排饮食，三餐安排主食和蔬菜、肉蛋类，水果和奶、坚果可以安排在两餐间，作为零食，既补充营养，也补充能量，使工作期间更加精力充沛。

2、女性在备孕期间需要补充哪些维生素？

你好，非常高兴为你解答问题，女性备孕期间的饮食其实和正常人没有什么区别，一般正常成人只要不偏食，多吃蔬菜和水果都是可以满足体内所需要的维生素，备孕期间不需要特别的额外补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，正常饮食就可以了。但是备孕期及孕期前三个月一定要服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形，孕中期及孕晚期要适当的补充钙片缺铁性贫血就要补充铁剂。

很多女性朋友经常问我，在备孕期就开始服用多种维生素，是否有好处，其实更多的是多种维生素胶囊里含有叶酸，至于多种维生素真的可以从食物里获取，当然，如果心理安慰就想补充，也没有什么不可，但有些维生素还是不要过量的好。建议你科学饮食，尽量不要吃火腿肠，咸菜，腌肉等腌制品，可以适当的运动，增强抵抗力，养成良好的饮食睡眠习惯，如果身体健康，备孕期间不需要额外补充维生素，

3、备孕期是否需要补孕酮？应该注意哪些问题？

孕酮这个东西，确实是欺负了不少人，那到底要不要补孕酮？我们首先要知道，你描述中的，有几个事情，一个是今年一月份发现早孕，然后检查说孕酮低，二个是三月份发现胎停，做了手术，三个是现在备孕是否需要提前补孕酮。一、早孕发现孕酮低，这个其实存在个体差异的，一般是怀孕发育胚胎之后，HCG和孕酮会持续增长，但是有的人孕酮低，他也不会导致什么结果，只要HCG的值翻倍得好，就没有问题了，

二、胎停的原因，胎停的原因是有很多的，但是基本上都属于胚胎的自然淘汰，胚胎自己知道自己发育得好不好，有一些前期就觉得不好了，那就会自己淘汰了自己，于是就胎停了，所以单次的胎停，我们一般不予以追究检查，继续备孕就可以了，绝大多数人第二次就能够成功怀上了。但是楼主肯定是听到了一些传言，说是早孕时期孕酮低，补胎的时候用了黄体酮，孕酮值升回来了，胎儿也成功继续发育了，

这看上去无懈可击，但是事实上漏洞百出，首先胎停的原因有千千万万，有已知也有未知的，但是都不可能一下子就确定是由于孕酮低导致的胎停，再者，目前的医学上，也还不能清晰地定义出，到底是胎停导致的孕酮低，还是孕酮低导致的胎停，盲目地补充孕酮，极有可能只是为了让你看上去挺好的，实际上也就那样，毫无意义。三、提前补充孕酮，

这是不需要的，你有补充叶酸，备孕工作已经够充分的了，孕酮，如果怀孕了，再发现孕酮低的情况的话，再补也不迟，孕酮不是一个胎儿生长发育的必要指标，太过分注重其实真的没有什么意义，以目前人类的手段，就算知道了真的会胎停，也是没有什么办法，只能不停地，大胆地去试孕，才会知道能不能成功，如果你确实非常担心，非常想补胎，那你可以从早孕期间，一直在临床指导下服用黄体酮补充就可以了。