备孕吃什么水果好,备孕吃水果要吃多少(备孕吃水果有什么危害)

备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合。如果平时就有血糖高的毛病，那么平时一定要注意控制好血糖，虽然不是绝对不可以吃水果，但是一定要注意适量，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些，别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的。

1、备孕吃什么水果好，哪个时间段吃？

谢谢您的邀请要准备做妈妈了，恭喜你！调整好身体，要吃的水果：1.草莓：含的胡萝卜素，具有明目养肝作用。对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用，2.苹果：含碳水化合物，维生素A、C、E等，促进新陈代谢。3.芒果：含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都丰富，能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，4.香蕉：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等。

能降低血压，起到防治心血管疾病的作用，5.柚子、橙子、桔子：含的碳水化合物，胡萝卜素，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。6.葡萄：含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以改善血气不足等，7.猕猴桃：含的胡萝卜素、维生素、叶酸等，能够提高身体的抵抗力。8.樱桃：营养丰富，含糖、蛋白质、维生素等多种元素，

2、备孕能不能吃水果呢？备孕吃水果有什么危害？

别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的。水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害，我们吃主食肉类，摄入充分的蛋白质和碳水化合物，水果里面含有充足的维生素，可以完善我们的营养摄入。不过很多水果所含有的糖分都很高，所以对于糖尿病病人是不适合多吃的，

如果平时就有血糖高的毛病，那么平时一定要注意控制好血糖，虽然不是绝对不可以吃水果，但是一定要注意适量。我们没必要一说准备怀孕就如临大敌，恨不得生活在无菌真空的世界，吃什么也是战战兢兢，恨不得自己开一块土地自己种自给自足才放心，不管备孕还是怀孕，只要身体没有异常，那么仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~。

3、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？

国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡，体重过胖或者偏瘦都不容易受孕。除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素，水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物，还有一些膳食纤维等。不要过份依赖某些水果助孕，如果喜欢吃某些水果，体重在正常范围，可以稍微多吃一些。

备孕期的饮食调整尽量减少在外吃饭的次数，少吃生冷油腻重口味的食物，最好和垃圾食品说再见，可以选一些污染少的深海鱼三文鱼、鳕鱼等，补充欧米伽三脂肪酸有助于怀孕。每天至少吃一斤新鲜蔬菜，其中红色，绿色，紫色等占一半，深色蔬菜提供丰富的维维生素和矿物质。告别不良生活习惯首先要夫妻双方做一个孕前检查，还应该包括口腔检查，孕前要确保牙龈和牙齿的健康。

如果孕前没有考虑到这一点，孕期激素变化会让原有的情况更加的糟糕，这时候就很难处理了，男性最好也看一下口腔，身体上任何不适都是我们身体有一些小问题的反馈，千万不要掉以轻心。禁烟酒不要熬夜，男性最好提前戒烟六个月，备孕是男女双方的事情，男性一定要这积极配合，运动不能少最好每天有半个小时的有氧运动，快走或者慢跑、瑜伽、游泳都是不错的。