怀孕前怎么保养,怀孕时如何保养[孕期要怎么补]

怀孕前三个月我什么都没补，什么也没擦。根据我的经验孕期保养，孕期护肤，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快，很高兴能分享一下我孕期时的保养方法，差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养，很多孕妇在怀孕后总是会突然间的想吃酸想吃辣，吃不到就浑身不自在。

1、怀孕时如何保养？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。很高兴能分享一下我孕期时的保养方法，根据我的经验孕期保养，孕期护肤，怀孕后才知道孕期保养的的东西要比孕前还多，而且消耗的更快。怀孕前三个月我什么都没补，什么也没擦，无力、呕吐的孕前反应让我做什么都没有心情。差不多快4个月时，我的胃口和体力逐渐恢复，开始进行外在内在的各种保养，

燕窝从4个月开始吃，鱼胶5个月开始吃。因为每次B超宝宝都偏大5、6天，怕顺产不好顺，就减少了燕窝和鱼胶的次数，4个月开始，每天早晚擦娇孕诗的橄榄油，差不多快两个月都是只擦油。没有像官方说的把油洗掉再擦霜，到第5个月开始，油吸收完，我就用湿毛巾擦掉，擦霜一直到6个月。第6个月我改变了用法，晚上用娇韵诗的油，白天起床用mamamio的油，中午用mamamio的霜，

感觉mamamio确实容易推开和吸收。不过觉得力度应该没有娇韵诗强，所以交替使用，每天擦肚子、胸、屁股，其他地方用润肤露。肚皮是白白嫩嫩的，其他地方的皮肤也很滑，一天都不敢偷懒。现在已经用空两瓶娇韵诗橄榄油，又囤了两瓶，还有两份mamamio油 霜。从5个月开始吃DHA，断断续续，第6个月开始坚持每天吃，钙片也是第5个月开始吃，每天1片，我没有买网红钙片，买的国产的，咀嚼形的，味道还挺好，之前检查也不缺钙，但医生说宝宝需要，所以就补一下，

2、怀孕初期该怎么保护胎儿和自己？

胎儿不喜欢孕妈这样做，妈咪请有则改之！孕妇是一个特殊的群体，除了形体的外在变化外，口味和喜好也可能与孕前大有不同。很多孕妇在怀孕后总是会突然间的想吃酸想吃辣，吃不到就浑身不自在，孕期胎宝宝和妈妈可是一体的，做事之前也要考虑到宝宝的发育呦！有些行为胎宝宝很难承受，准妈妈一定要克制自己，对自己和宝宝的健康负责呀！饮食上无禁忌很多女性一到了孕期就会嘴馋，就连平时不喜欢吃的食物也开始惦念，总是想吃一些酸甜辛辣等刺激性食物，即便是半夜想吃也会立刻去买。

孕期口味过重的话，容易导致体内产生内热，肠胃蠕动也会随之减少，从而增加胎毒的风险，宝宝出生后也会很容易得黄疸，熬夜晚睡现在的年轻人都习惯晚睡，所以一些怀孕的年轻妈妈一时也很难改过来，继续晚睡，有时因为一些特殊情况还会熬夜，可是孕妇熬夜对自身和胎儿只有坏处没有好处。晚上11点到3点是人体肝胆造血的最佳时段，怀孕后肝脏要产生母胎“双人”的血液，孕妈长期熬夜很容易出现营养不良，进而影响胎宝的生长发育，甚至导致宝宝出生后发育迟缓，

3、孕期要怎么补？

每个妈妈都想给宝宝最好的营养，在孕期都各种的补，往往吃补品越多的孕妇，自己真的变胖了，生出来的宝宝却小小的，这跟膳食的安排，营养的摄入关系非常大。1:补品是可以吃的，但不建议多吃，适量就好，吃高级补品就是为了吃其中所含的营养素，但高级补品也有缺陷影响到他们的利用价值，营养不均衡、成分不明、含量不足，是有局限性的，

2:建议少量多餐，绝对不能暴饮暴食，可以适当的以粗粮代替主食，多吃当季的新鲜水果蔬菜，坚果类食物是很好的零食。3:合理的补充营养第四餐，高品质的营养素，我们今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，孕妇是一个人吃，两个人补就更加不足够了，所以非常建议额外补充优质的营养素，最基础的有：孕妇多种维生素、叶酸、DHA和钙，而且最好孕前就开始补充储备营养，整个孕期乃至哺乳期都坚持补充，给自己和宝宝充足的营养。