哪些食物有助于快速怀孕,促进怀孕(运动可以促进怀孕吗)

大家都知道，想要怀孕，必须精子卵子结合受精，然后成功着床才可以怀孕。想要怀孕，心情非常重要，很多朋友表示，自己婚后身体无异常，但是总是无法怀孕，越是着急越是怀不上，各种药物都没有用，出去走了一圈，心情好了，反而怀孕了，想要怀孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子质量的食物，饮食生活健康一些，才更有利于怀孕。

1、备孕三个月，运动可以促进怀孕吗？为什么？？

想要成功怀孕，不仅要营养均衡、保持良好的生活习惯，当然也少不了健康的体魄。运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子，女性运动：1、运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞。2、运动可以促使女性孕期激素分泌协调，更有利于减轻孕期反应，3、运动可以增加女性的心血管功能能提高往后给胎儿输送营养以及氧分的能力。

4、运动可以提升女性气力以及女性盆骨的肌肉更有利于往后的自然分娩，男性运动：1、男性在备孕期运动最重要是可以增强精子质量、活力、数量，能让女性更容易受孕，怀上健康的宝宝。2、运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲，为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态。喜欢我的文章可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题，

2、哪些食物有助于快速怀孕？

常吃这10种食物有助于快速怀孕孕育生命本来是一件水到渠成的事情。早就有打算要宝宝了，可是一直没有结果，怎么办？这可愁坏了很多的家庭，很多人都想知道，吃什么容易怀孕呢？今天给大家总结了一些助孕的食物，可以尝试一下。1.黑豆黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，有调理内分泌、补肾益阴、健脾利湿、除热解毒、美容养颜的功效，

食用方法：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据自己口味加入食盐。从月经结束后第一天起食用，每天吃大约30—50颗，连续吃6天，2.红枣红枣适用于气血两虚的女性，可改善月经量少、经期紊乱、气虚头晕、手脚冰冷等症状，有助于调理身体，促进受孕。食用方法：每次取几颗放入平日喝水的杯中，加入适量热水冲服，

3.红糖生姜水早上吃姜，胜过喝参汤。生姜红糖水有暖宫、防治风寒感冒、活络气血、促进血液循环、提高脾胃功能的功效，也能让月经排得更加顺畅，生姜红糖水避开经期服用，生姜每次食用不能超过10g，晚上不宜服用，有肝肺胃肾病者不宜长期服用。4.当归金银花汤当归和金银花，一个补身，一个清热解毒，饮用当归金银花汤，具有暖宫、补血活血、调经止痛、清热解毒的功效，

但脾胃虚寒和气虚疮疡脓清者忌服者不宜服用。5.水鱼汤水鱼汤可增加白带透明拉丝、促进卵泡发育，女性到了排卵期前后白带越来越透明，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，不利于受孕。食用方法：在月经第3—5天，汤肉一起吃，每个月经周期吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

6.豆浆豆浆有利于调理女性内分泌，平衡各项激素，调整生殖内环境，每天喝大约300毫升豆浆，可起到调理内分泌，促进受孕的作用。7.虾虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，可治肾虚、体寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾中还富含人体必需的锌、碘和硒等微量元素和维生素，亦可起到催乳作用，

8.乌鸡炖益母草乌鸡炖益母草是一种对于女性健康有着极大帮助的药汤。益母草有活血调经、利尿消肿等功效，常用于痛经、月经失调、产后恶露不尽、血瘀腹痛等病症的治疗，加入乌鸡增加了口感而且益气、温经、活血，对女性大有益处，9.红花蛋红花蛋是个民间流传的治不孕偏方，它具有暖宫助孕、促进卵泡生长的作用。食用方法：取一枚鸡蛋，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即可，

从月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续2—3个月经周期。10.冬南瓜冬南瓜是南瓜的一个品种，原产于墨西哥，也被叫做“奶油南瓜”，其纤维比普通南瓜细腻，味道也偏甜一些，作为最营养、最健康的食物之一，其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌，冬南瓜还增加男性精子质量和数量。可能这种长相独特的南瓜不太常见，但多吃普通南瓜也是不错的选择。