备孕期间吃什么好,经期备孕吃什么好(吃什么食物好一些呢)

备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗。备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗，在平日里去吃这些食物是很好的，但是如果女性在月经期的时候还是尽量不吃或者少吃这些寒性的食物吧，关于吃还是有讲究的，希望我们一起来分享、了解关于吃的那些事哈，这就是各位想备孕的女性同胞们希望了解的事情了，在备孕期间的月经期可不可以吃香蕉。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、经期喝咖啡会有影响吗？很快就开始备孕的了，吃什么食物好一些呢？

经期喝咖啡并不会有不良影响。备孕可以喝咖啡，但不鼓励，经期可以喝咖啡吗？咖啡豆含有绿原酸、咖啡因、单宁等成分，经不同程度的烘焙后可形成独特的香味。从安全角度，根据美国食品药品监管局、欧盟食品安全局、加拿大卫生部、澳新食品标准局等国际权威机构的观点，适量饮用咖啡是安全的，并不会有什么危害，对于经期女性来说，咖啡也同样，适量饮用是安全的，并不会有影响。

孕妇可以喝咖啡吗？不建议孕妇喝咖啡，如果饮用，每天不超过2杯，尽管加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为，孕期可少量饮用咖啡（每天不超过150-300毫克咖啡因，约2杯），但不应鼓励孕妇喝咖啡。备孕吃什么？备孕主要需要注意适当增加营养，比如增加叶酸摄入、增加富含铁、锌、钙等摄入，日常饮食注意食物多样化，均衡营养。

3、备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗？

导读：备孕期的女人在月经期间吃香蕉好吗？香蕉也是自己蛮喜欢的一种水果，它是产自我国的热带地区，海南、广西、台湾、广东一带的味美的水果品种，现在随着交通的便利、发达，我们可以随时吃到想吃的可口水果，真的蛮赞的事情。那么尽管香蕉很受到大家的喜欢，也是味道很甜美的食物，也生产与我国的南方炎热气候地区，但是香蕉确实属于寒性的食物，

这就是各位想备孕的女性同胞们希望了解的事情了，在备孕期间的月经期可不可以吃香蕉。好的，我们现在就来聊聊哈，一、月经期不宜吃香蕉。1、通常我们都是建议正在处于例假期的女性朋友们不要吃生冷的食物，尽管在中医中会把梨子、香蕉等归为寒性的食物，它们也是具有清热、解毒、降火、滋阴的功效。其实在平日里去吃这些食物是很好的，但是如果女性在月经期的时候还是尽量不吃或者少吃这些寒性的食物吧，

如果食用造成不适，会使得极容易造成痛经、月经不调的现象。2、在月经期里，女性朋友们还是需要忌口的，对于身体无益处的事情就要远离了，如果痛经和不适感超出了可以承受的范围，就应该及时地到医院就医的。二、香蕉的作用与禁忌，1、在平日里食用香蕉还是好处多多的，像香蕉属于寒性的食物，就会有清除肠热、润肠通便的效果，也很有利于大便干结的疗效。

这也是得益于香蕉中含有一定的膳食纤维和脂肪的缘故，这样便可以成为便秘者的食疗食物选择。2、大脑中可以产生5羟色胺的物质，而香蕉可以帮助人体的这种物质的产生、增加的，当人们心情不好的时候，出现抑郁、闷闷不乐的时刻，都可以适当地吃些香蕉的，可以使得人的心情变得安静、快乐，让不开心的情绪快点消散的，3、当人们食用了过多的盐食物，而出现身体有水肿的现象时，我们可以适当食用些香蕉的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质可以帮助人体达到快速消肿的目的。