怀孕缺钙吃什么好,怀孕缺钙吃什么好(孕妇缺钙吃什么好呢)

我有个当医生的闺蜜一般孕中期开始宝宝发育需要吸收大量的钙，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果，给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不在腿抽筋就难受了。

1、怀孕缺钙吃什么好？

钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然，骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收，钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求，但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。

2、怀孕几个月补钙吃什么牌子好？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期补钙是每个孕妈都很注意的，什么时候补钙，怎么补钙，补钙需要注意些什么？都是孕妈非常关心的问题，孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，这个时候，孕妈每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。

这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了，孕妇缺钙，主要会出现腿抽筋，尤其在孕中、晚期比较明显。所以，从孕中期开始补钙，补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。众所周知，光补钙而没有足够的维生素D促进钙质吸收，补钙的效果将大打折扣，

3、孕妇缺钙吃什么好呢？一定要吃钙片吗？

我有个当医生的闺蜜说，一般孕中期开始宝宝发育需要吸收大量的钙，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果，给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不在腿抽筋就难受了。

4、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片，从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育，

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙。由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好，维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险。特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得，饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质。

5、孕期到底吃什么钙好？

1、奶和奶制品是钙的最好食物来源，获取方便，钙含量丰富且吸收率高，一般情况，孕妇每天应保证500ml的牛奶摄入，优先选择低脂奶或脱脂奶，因为饱和脂肪酸含量较少。2、带骨的小鱼小虾、豆制品、坚果类、绿色蔬菜、芝麻酱等也是钙的良好来源，注意适量食用，喝骨头汤补钙的效果可以忽略不计，而且可能还会带来油脂、盐分、嘌呤摄入过多等问题。

3、常到户外晒晒太阳，有利于帮助身体生成维生素D，促进钙的吸收，每天15分钟，暴露四肢皮肤，注意避免阳光直射眼睛。光照较少的时候注意补充维生素D制剂（400IU/天），4、饮食清淡，限制食盐摄入量（≤6克/天），有利于减少骨钙流失，5、如存在缺钙情况，可在临床营养师或医生的专业指导下，服用碳酸钙或柠檬酸钙等钙剂来补钙。