婴儿吃什么食用油最好,七个月宝宝吃什么辅食油好(婴儿辅食用什么油比较好)

炒菜可以选我们通常吃的花生油、大豆油等。4.各种油搭配进行观察一下每种油中各种脂肪酸的含量都不一样，吃油就跟吃饭一样，其实也要搭配着来才能营养更均衡，所以建议大家各种油可以备一小瓶，换着吃吃，如果闲麻烦呢就一瓶吃完了，再换一种新的油，就是别总用一款油就好了。

1、七个月宝宝吃什么辅食油好？

我是一名具有多年育儿经验的儿童营养师，家有萌宝6周岁，非常高兴与你分享育儿知识。宝宝七个月的话，是刚刚开始加辅食，如果没有对某些物质过敏的话，其实大部分油都可以吃的，他这个月份的话，每天建议摄入量是5～15克，我们家里用的普通勺子大概就是10克，市面上常见的油有大豆油，亚麻籽油，紫苏油，花生油，核桃油，橄榄油，芝麻油等，其实这类都是属于植物油，其中亚麻籽油，紫苏油更多的含有a-亚麻酸，大豆油，花生油，芝麻油，核桃油更多的含有亚油酸，橄榄油更多的是油酸。

多不饱和的脂肪酸对宝宝的智力发育更有帮助，比如a-亚麻酸，亚油酸类的油，但是我不知道你有没有尝试过亚麻籽油的味道，其实是有点难接受的，所以我更喜欢给宝宝选择核桃油，因为既有亚油酸又有a-亚麻酸，而且味道更好接受，另外就是在日常的烹饪中应该做到搭配，建议吃一段时间核桃油，换成芝麻油，再换成橄榄油这样，可以做到不同脂肪酸的互补。

2、宝宝多大可以吃油？婴儿辅食用什么油比较好？

首先宝宝7个月大才开始辅食有点儿晚，正常足月宝宝6个月就可以开始添加辅食了，另外添加辅食之后也不建议断奶，因为宝宝一岁前奶还是营养的主要来源，母乳的营养会高于其他一切奶，如果一定要断母乳，也请给宝宝喝足量的配方奶，因为辅食之所以称之为辅食就是因为他是辅助作用的。宝宝添加辅食就可以适量的添加油了，油中含有丰富的脂肪，脂肪也是对宝宝生长发育起关键作用的物质，

如何选婴儿辅食用油？1.首先就是要选植物油，不选动物油动物油中都是饱和脂肪酸，这些脂肪在平时的肉蛋奶里都有，摄入太多会超标。而植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，是人体需要补充的，2.学会看油瓶上的营养成分表油的营养中，多不饱和脂肪酸（主要包含亚油酸和α-亚麻酸）这两种必需脂肪酸才是对宝宝来说最好。他们中所含的ARA和DHA、EPA是对宝宝来说比较珍贵的元素，

ARA是人体大脑和神经发育所需要的重要物质，DHA对宝宝的智力和视觉发育也起着至关重要的作用。这两种脂肪酸，人体无法自身合成，只能从食物中摄取的，所以，看油瓶上成分表中标注的多不饱和脂肪酸含量，通常越高越好。如果不会看就记一下下图的成分配比，也可以直接选适合宝宝的，以亚油酸为主的葵花油、玉米油、花生油、豆油等和以亚麻酸为主的亚麻籽油、紫苏籽油，这些油对宝宝来说都非常好，

3.学会看油瓶上备注说明比如初榨橄榄油、核桃油、亚麻籽油等，通常上面会写适合凉拌或者做汤，那这些油呢往往烟点都很低，不适合炒菜。宝宝辅食初期可以选这类油，因为这时候基本不涉及到炒菜，滴个一两滴拌到米糊里即可，标注适合炒菜的，等宝宝能吃一些炒的或者需要高温加热的食物了再买来用。炒菜可以选我们通常吃的花生油、大豆油等，

4.各种油搭配进行观察一下每种油中各种脂肪酸的含量都不一样，吃油就跟吃饭一样，其实也要搭配着来才能营养更均衡，所以建议大家各种油可以备一小瓶，换着吃吃，如果闲麻烦呢就一瓶吃完了，再换一种新的油，就是别总用一款油就好了。图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢，我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。