备孕可以吃海参小米粥,孕妇可以吃海参小米粥吗[海参小米粥怎么做]

你好，非常高兴为你解答问题，海参是一种低脂的食材又富含高蛋白质，富含孕期所需的叶酸和DHA，海参小米粥整个孕期都可以吃的。小米煮成粘稠的小米粥时，加入海参、姜丝再煮10分钟左右，小米要多煮一会儿，煮到粘稠之后再放海参就可以，用小米煮粥，口味清淡香甜，搭配海参营养更为丰富，可以说是养胃佳品。

1、孕妇可以吃海参小米粥吗？在饮食上还应注意哪些问题？

你好，非常高兴为你解答问题，海参是一种低脂的食材又富含高蛋白质，富含孕期所需的叶酸和DHA，海参小米粥整个孕期都可以吃的。怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，一般孕妇自己本身营养均衡即可，包括碳水化合物、新鲜蔬菜、水果以及蛋白质的摄入，如果能做到跟成人的标准一样就可以了。孕中晚期孕妇的饮食，也需要均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构，

2、海参小米粥怎么做？

小米作为日常生活中出镜率很高的一种食材，确实优点很多。用小米煮粥，口味清淡香甜，搭配海参营养更为丰富，可以说是养胃佳品，下面和大家分享小米海参粥做法：食材：小米，海参，姜丝，小葱，盐。首先准备适量小米清洗一下备用，砂锅多放一点水，放入小米大火烧开，转小火煮40分钟。煮小米的同时我们把提前解冻的海参切一下，再切一点姜丝，小葱也切一下放在一旁备用，

小米煮成粘稠的小米粥时，加入海参、姜丝再煮10分钟左右。出锅前加入适量盐，撒上香葱，也可以根据自己的喜好加入海鲜酱油，或者自己喜欢的其他调味料就完成啦！一道鲜香味美暖胃又养生的小米海参粥就做好了，喜欢的朋友可以关注【小渔美食】，谢谢你的支持！小贴士：1、小米要多煮一会儿，煮到粘稠之后再放海参就可以。