女性备孕吃叶酸,女人抽烟备孕需要吃什么[男性备孕应该吃什么]

很多人会在备孕期间吃各种补品和保健品，其实这样会造成营养过剩，反而影响怀孕，备孕期间在饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，坚果以及豆制品，少吃油腻刺激食物。身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议，多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿。

1、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒。锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。

2、我老婆之前一直都抽烟！一天一包！现在想备孕！有什么影响？

很多人谈到备孕，想到的就是妈妈们一定要补充叶酸、一定要注意休息，一定要多注重饮食，有些之前抽烟的女性也是要特别注意戒烟啦。吸烟影响生殖力*吸烟会引起染色体异常；*妇女孕期吸烟可产生多种危害；*烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等物质易损伤睾丸中的生精细胞，造成精子减少及活力下降，吸烟对胎儿的影响*早产儿发生率高；*吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率；*先天性畸形发生率高，如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外；*另外备孕女性要远离吸烟场合，避免吸入二手烟。

当然，心态也是需要放松的，吸烟妇女已怀了孕或正在考虑要个孩子，可以跟医生认真讨论，制定一个戒烟计划。不要滥用药物，备孕中，一定要谨慎用药，避免使用含有化学品的药品，以免残存体内造成胎儿畸形。不要久坐不动，运动会让人精神焕发，强健体魄，孕前适当体育锻炼，还可增强精子和卵子活力，促进健康孕育，可以选择如慢跑、打球、游泳、爬山等有氧运动。

不要熬夜，规律作息，避免熬夜，休息不足会引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状，还会影响身体的雌激素，影响受孕。不要过度进补，很多人会在备孕期间吃各种补品和保健品，其实这样会造成营养过剩，反而影响怀孕，备孕期间在饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，坚果以及豆制品，少吃油腻刺激食物。