备孕吃维生素b族和叶酸,请问备孕期间是吃叶酸好(还是吃复合维生素)

有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，怀孕后第三个月开始补充复合维生素。而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的，叶酸是什么叶酸是一种水溶性维生素，俗称维生素B9，是促进细胞生长不可缺少的物质。

1、请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？

备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素，也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏，

体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛，而叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。

2、备孕的话，什么时候吃叶酸合适些？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，一般情况下是从孕前3个月就可以吃，如果你准备备孕了，现在就可以开始吃，也要叫上老公一起吃。叶酸在备孕的作用：叶酸是B族维生素中的一种，在孕期最常见到的作用是预防胎儿神经管发生畸形的作用，但它的作用不仅仅在此，在孕前期，适量的补充叶酸，可以提升身体的代谢能力，还有增强精子的活力，提高受孕的几率，因此建议备孕的妈妈们，不要等到好孕后才补充，应该在备孕前就开始摄入，

孕期的叶酸需要量：宝宝的生长，需要营养物质增多，而叶酸主要是存在绿色植物中，但对热很不稳定，在食物烹调中容易损失，因此建议在孕期，除了要吃深绿色蔬菜以外，还应额外相应补充适量的叶酸，根据我国的饮食特点，膳食指南中建议在孕期期间，最好每天保持400-800μg的叶酸，在这个过程中需要叶酸很多，再加上叶酸的性质，不用担心会发生叶酸过量的情况。

3、吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？

吃叶酸不能帮助怀孕，但是叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，医生会建议孕前三个月开始按剂量服用叶酸，孕育生命是神圣而又令人期待的美好，备孕时期注意的一些常规事项相信大家都有所了解，比如孕前的身体检查，日常生活中要注意休息、不熬夜，饮食营养要均衡，要远离烟酒，适当锻炼身体等。但我认为最关键同时也最容易令人忽略的是备孕期的精神状态，避免焦虑与紧张，一个彻底放松的好心情会让你的好孕来得更加容易，

1、精神抑郁难怀孕邻居的女儿花花结婚三年了，一直和公公、婆婆住一起，婆媳关系并不融洽。花花婆婆思想老旧，要花花“唯男独尊”，比如婆婆要求花花的衣服要放在老公的衣服之下，包括洗脸盆都是如此，长此以往，花花感觉家中气氛异常压抑，难过得经常躲起来哭泣。在那三年间没有避孕，她却从未怀孕过，婆婆认定问题出在她身上，让她不停的看医生，吃药，而从未让自己儿子去做过检查，

最终花花忍受不了，顶着婆婆的怒气，跟老公搬出去住，三个月后就怀孕了。2、精神焦虑难怀孕小薇有多囊卵巢综合症，结婚多年无法怀孕，32岁时选择了做试管婴儿，刚开始的时候小薇是信心满满的，因为她是多囊，促排得好第一次取了二十几个卵子（但对身体的伤害也是很大的，还容易引起腹水），没想到只配对成功二个孕囊，移植后还没有成功。

第一次试管失败她难过了半年，然后开始第二次试管，这次取了20个卵子，配对成功了8个孕囊，只是连续移植3次，用了6个孕囊却一个都没成功。她开始焦虑不安，心灰意冷，因为她的身体已经不适合再做取卵配对了，仅剩的二个孕囊是她唯一的希望，她不止一次的问我，“要是不成功我该怎么办？怎么办？”她没再轻易去移植，花了半年时间去旅行之后，跟老公商量好，如果最后一次移植不成功就去领养一个孩子。