如何备孕吃什么长胎,怀孕三个多月吃什么容易长胎[吃什么可以长胎]

怀孕中的女人吃什么长胎快呢如果经过检查发现胎儿偏小一点，准妈妈可以通过吃以下食物来促进胎儿发育。想要长胎，准妈妈可以多吃榴莲、葡萄、香蕉等等，除了考虑吃什么的问题，准麻麻也要考虑吃多少的问题哦，医生说让俺多吃青菜少吃面食和甜食，要想做到长胎不长肉，整个孕期一定不要吃得太多，只要B超检查时医生说胎儿不偏小就行。

1、吃什么可以长胎？

导语：以前大家都以为孕期吃的胖胖的就对胎儿有好处，但是现在大家要注意了喔，孕前不胖的孕妇在整个孕期建议增重12-14公斤，而孕前就很胖的孕妇就建议在整个孕期只增重7-9公斤。孕期吃得太多，大部分都是长到孕妈妈自己身上了，还会产生大量的问题，如妊娠高血压，妊娠糖尿病，孩子是巨大儿，最后不得不采用剖腹产生下来，

我当时怀孕也是太能吃，长了30斤，肉主要长自己身上了，孩子7斤，双顶径特别大，生不出来。吃什么可以长胎？要想做到长胎不长肉，整个孕期一定不要吃得太多，只要B超检查时医生说胎儿不偏小就行，但如果查出来胎儿偏小一到两周的情况下，可以多食用以下5种食品，事实证明长胎很有效果。1.孕妇奶粉可以买点孕妇奶粉喝，早晚各喝一次，

宝宝长得很快，因为营养特别丰富。2.面食如面条，面包等，有朋友30周去产检医生说她家娃现在四斤多了，她说真怕她是个小胖妞没法顺产。医生说让俺多吃青菜少吃面食和甜食，我平常就是吃面食比较多，不吃面食就跟没吃过饭似的。看来面食挺长胎，你要怕宝宝小就吃面食，3.红薯 鸡蛋因为红薯的淀粉含量比较多，鸡蛋营养丰富。

有朋友也是孩子B超出来医生说偏小两周，她就每天两颗鸡蛋两个红薯，慢慢孩子就追上了山芋，土豆也属于这些淀粉类食品，对长胎也有效果的，4.榴莲榴莲营养丰富，一支榴莲三支鸡，补肾壮阳，强身健体，滋脾补气，是一种极具有滋补功效的水果。能够改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品，对妇科和宫寒特别好，

2、怀孕三个多月吃什么容易长胎？

我孕期没有吃啥比较补的东西，尤其是孕晚期一直控制，宝宝出生七斤整，不算大也不算小对我这个体格子来说。体重增加了18斤，回顾整个孕期，我好像真没吃啥好东西。整个孕期是我和老公一起度过的，只有最后一个月我妈妈过来照顾我，所以在饮食上，我自己做的不那么好，但是整个孕期我常煮黑米红豆粥，晚上用电饭煲预约第二天早上熬好，在加点红枣紫薯啥的，还有山药，这是我过了三个月胃口好点的时候经常做的。

3、孕期吃什么食物可以不胖还长胎？

没有那么神奇的食物，想长胎不胖也是和体质有一定的关系，有的喝水都胖的体质是整不来不胖还长胎的，但是大部分孕妈可以在孕期合理安排均衡饮食和适当运动来控制自已的体重。每个孕妈都希望怀着孕，却还有尖下巴，肚子明明已经七八个月了，四肢还那么纤细，除了肚子大，好像肉自己会挑地方长，孕妈想要保持身材肯定是很有难度的，因为孕期不能节食。

在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，为了自己和孩子，要保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。孕期怎么吃呢？孕早期胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的，孕中后期适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。

平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，多吃粗粮，粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面。结合适当的运动孕妈们在孕期有必要进行适当的运动，不要只是吃和睡，这样会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步等。

4、怀孕中的女人吃什么长胎快呢？