男性能吃金维他备孕吗,备孕男士可以吃叶酸吗[吃玛咖对备孕有用吗]

对于男性备孕提高精子质量来最重要的一点是维持营养均衡，很多男性及女性备孕期间都会适当服用一些叶酸、维生素等等，所以营养均衡是重中之重，不偏食、不挑食。玛咖并不是说吃了就能提高xing能力啊，之类的，建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。

1、备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？

男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的，但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。

2、备孕期间男人用补叶酸吗？

你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低，此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。

大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大，有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%，所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。

3、备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

在这个全民健康、全民养生的时代，大家越来越注重“药补不如食补”，很多时候都想通过特定的食物来预防甚至治疗疾病。当然，食补的重要性不言而喻，但是有时候过度得关注也可能会适得其反，那么在回答提高精子成活率的食物之前，我们有必要了解一下哪些习惯会降低精子成活率而总被我们忽视：1、电磁辐射，2、久坐，3、紧身衣裤，4、桑拿，5、高温作业，6、长期不排精。

作为产生和贮存精子的主要器官——睾丸，最适合的温度一般都在35℃以下（所以很多时候睾丸摸起来都是凉凉的），如果温度较高，就会对精子产生影响，那么久坐会使局部温度过高，紧身裤会使局部散热过慢。另外备孕期间尽量避免过多有害电磁辐射，同时减少手机及电脑的使用时间；最后一定要养成定期排精的习惯，第一有利于增加受孕几率，第二超过7天不排精，精子质量会明显下降，定期排精有利于维持精子质量，

对于男性备孕提高精子质量来说，最重要的一点是维持营养均衡，很多男性及女性备孕期间都会适当服用一些叶酸、维生素等等，所以营养均衡是重中之重，不偏食、不挑食。从中医学角度来讲，备孕期间可以适当进补一些温补脾肾的食物，包括山药、枸杞、芝麻、桑葚、芡实、海参、虾等等，少吃生冷油腻食物；从西医学角度来讲，备孕期间可以多吃一些富含锌、硒类的食物，比如锌硒宝可以适当用一点，当然富含锌、硒的食物也有很多：牡蛎，豆制品，蛋白含量高的肉类、蛋类，大部分海产品等等，

4、吃玛咖对备孕有用吗？男人备孕该补点啥？

吃玛咖对备孕有用吗？有用！不光对备孕有用，即使不备孕平时男女都可以食用的。对于玛咖吃了对男人好的问题？别被商家忽悠！其实玛咖并不是说吃了就能提高xing能力啊，之类的，这些都是被商家炒作的，为了提高销量，玛咖啊，人参啊，灵芝啊，这类的本草补品的原理是一样的，就是营养成分高而已！男人备孕该补点啥？我的建议：营养均衡，少熬夜，运动=补品，俗话说：龙生龙凤生凤！保持自身正常的饮食习惯，作息就OK拉。