备孕两个月还能吃叶酸吗,备孕吃了3个月的叶酸(孕期两个月还可以吃叶酸吗)

也就是说怀孕两个月还需要吃叶酸。本来三个月备孕是最短期限，并不是一定要在三个月怀孕，备孕期延长，备孕的效果会更好，备孕三个月后，身体已经调整好了，既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量。

1、孕期两个月还可以吃叶酸吗？对宝宝有什么影响？

叶酸是胎儿在生长发育过程中的关键物质，属于维生素B族，也叫作维生素B9。中国营养学会建议在准备怀孕前3个月就可以开始补充，让胚胎发育之初就在充足的叶酸环境内，为什么这么早呢？这是因为胚胎在妈妈的身体内前四周就开始进行神经管的发育，如果不早早补充，可能会为时已晚哦。而叶酸的补充需要持续整个怀孕的过程，前三后三是最关键的时间，也即是怀孕前3个月和怀孕后三个月，

也就是说怀孕两个月还需要吃叶酸。而叶酸的作用是预防神经管急性发育、预防唇腭裂等胎儿先天性表体的畸形、预防母婴贫血、减轻妊娠呕吐、乳房胀痛等问题，叶酸之所以叫叶酸是因为它首先是从菠菜当中发现的，而除了菠菜外，还有什么食物当中富含呢？深色系的绿叶菜，像是西兰花、菠菜、芦荟含量颇多；鸡肝、猪肝，牛羊肉、鸡蛋，这里要说一下鸡肝的叶酸含量惊人，586.1微克/50g鸡肝，对内脏不反感的妈妈可以常常食用。

2、备孕吃了3个月的叶酸，但还没有怀上，继续吃会有副作用吗？宝妈们有什么建议？

叶酸继续补充，不会有副作用，本来三个月备孕是最短期限，并不是一定要在三个月怀孕，备孕期延长，备孕的效果会更好。叶酸是胎儿早期神经管发育的重要物质，缺乏容易导致胎儿畸形，神经管发育不良等，而女性身体缺乏叶酸单状态需要连续四个星期的补充才能得到调整和纠正，在备孕和怀孕期间，每天需要补充400～800微克叶酸，可以保证满足胎儿和孕妈妈的身体需要，即使怀孕后，一般继续补充叶酸在孕早期，孕中期后可以停止补充，多从食物中补充就可以了。

当然，叶酸也不是补充的越多越好，每天的摄入量不要超过1000微克为好，既然已经备孕三个月了，相信你和爱人已经调整了生活方式，营造了健康的适宜居家环境，适当的运动和增加营养来保证身体健康，保证精子和卵子的质量。既然现在还没有怀孕，那还需要保持这个良好状态，尽量避免生病，服用药物要谨慎，继续适当运动，补充营养，丈夫多吃牡蛎，猪腰提高精子活力，妻子多吃一些黑豆，枸杞子，红枣促进卵子的成熟和质量，

备孕三个月后，身体已经调整好了。想要及时怀孕，那就需要调整心态，准确了解自己的排卵期，准确把握排卵期时间就可以了，好心情才会有好孕。记不记得往往在体育竞赛或者考试中，教练和老师总是嘱咐运动员和学生不要紧张，这是因为人只有在最放松的状态下，人体的各项功能才能达到最好的状态，性生活也不例外，在精神愉悦时候同房受精，更有利于受精卵的发育和着床。

所以要保证双方的情绪愉悦，可以用心的布置一下房间，温馨的灯光，花香，舒缓音乐都是不错的情绪调节剂，当然如果女性对于孕产有许多方面的怀疑和顾虑，也是正常的。毕竟，孕育是人生重要的过程，需要做好充分的思想准备，要对自己孕育一个健康的宝宝有充足的信心，不要因为一时没有怀孕而对自己有所怀疑。同时也要对未来充满希望和信心，准爸爸要在备孕期间对妻子多鼓励，多包容和谅解，多帮助和疼爱，减少妻子的后顾之忧，

使妻子快乐，幸福，感觉生孩子更有价值感，从而有信心和勇气去积极面对孕产。如何准确找准排卵期，抓住机会，由于许多准妈妈并不知道自己的排卵日，使许多同房劳而无功。如何找到自己的排卵日，通常有以下几种方法：第一种就是根据月经周期推算排卵日，一般月经周期正常的女性，排卵日是下次月经开始倒数第十四天，前五后四就是排卵期。

月经不规律的就是月经最短的天数减去18，最长的天数减去11中间的天数就是排卵期，第一种就是基础体温检查法，这个需要时间长，连续监测数月，对于现在的我女性来说，难度很大，执行型不强的根本做不到。第三种的就是用排卵试纸，通过连续监测尿液中激素水平来判断排卵，这个很简便易行，第四个是最为准确和直观的，就是医院B超检查，这个可以利用B超观察卵泡的发育情况。