婴儿辅食食谱大全4个月,14个月宝宝辅食食谱有哪些[4个月宝宝可以添加辅食吗]

个月的宝宝一般可以安排5次进餐，每餐直接间隔3个小时，早、中、晚3次正餐，上下午各加餐一次；14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品；14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配；14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯，如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等。

1、14个月宝宝辅食食谱有哪些？什么辅食比较好？

14个月的宝宝一般可以安排5次进餐，每餐直接间隔3个小时，早、中、晚3次正餐，上下午各加餐一次；14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品；14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配；14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯，如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等。14个月宝宝健康菜肴食谱推荐：1.肉末虾皮菜粥原料：大米、猪瘦肉、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、精盐各适量，

做法：1.大米淘洗干净、猪瘦肉、虾皮、白菜切碎；冬菇泡水后洗净切碎；2.锅中加入少许油、爆香葱花后，倒入肉末、冬菇、虾皮、白菜炒匀后盛出；3.将大米放入砂锅中，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮至粘稠，加入煸炒好的食材，稍煮片刻后，放入精盐调味即可。粥类营养丰富容易消化，并且粥可以搭配的食材也比较多，如肉、菜、蛋、奶、粗粮、根茎类蔬菜等，如，山药红枣大米粥、鸡肉香菇粥、小米牛奶粥、八宝粥等，

2.胡萝卜土豆泥小饼原料：胡萝卜、土豆、葱花、盐适量；做法：1.将胡萝卜土豆去皮蒸烂，压成泥在里边加入葱花和盐拌运即可；2.然后放入油热的平底锅中烙成煎饼即可。14个月的宝宝可以吃各类饼，如鸡蛋饼、土豆丝饼、鸡蛋蔬菜面饼、虾皮包子、松仁玉米烙等，3.肉末面条原料：龙须面、菠菜、猪瘦肉末、胡萝卜、盐、植物油、葱花各适量。

做法：1.胡萝卜去皮切成小丁，菠菜洗净后放入沸水中焯烫后捞出放入凉水中晾凉，切碎；2.锅内放入少量的植物油爆香葱花后，放入肉末和胡萝卜丁煸炒，加入适量的开水，稍煮一会儿，后下入面条；3.煮到面条快熟时，下去菠菜，继续煮至所有食材熟烂，加入食盐调味即可，面条做法简单，可以搭配蔬菜和肉类，可以满足宝宝对蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物等营养的需求。

2、4个月宝宝可以添加辅食吗？

何为辅食？辅食是宝宝母乳期（包括奶粉人工喂养或混合喂养）与正常饮食期间的一种过渡性添加的食物，宝宝添加辅食是有讲究的，不能过早添加，也不能过早添加。一般来说，纯母乳喂养的宝宝6个月左右开始添加辅食，奶粉人工喂养或混合喂养的宝宝可以根据实际情况稍早些添加辅食，即便稍早些，但也能早于4个月就添加辅食，因宝宝胃肠道发育尚未完善，过早添加辅食容易引起腹泻、过敏的情况；不过也不能过晚添加辅食，过晚添加辅食，因母乳营养不能满足宝宝生长发育的需求，会引起宝宝营养不良、滞长等现象。

辅食添加原则宝宝添加辅食是有原则的，要按照从一种到多种、由稀到稠、由少到多、由细到粗等原则进行，不能随心所欲，特别强调“从一种到多种”的添加原则，也就是一次只添加一种新辅食，然后细心观察，如无异常，等宝宝适应后隔几天再添加新一种辅食，这样的目的是，万一宝宝出现辅食过敏，也就可以排查出“过敏原”了。睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，欢迎关注@睿爸育儿头条号，问题咨询可以下方留言或私信，

3、四个月的宝宝想添加辅食，有什么好推荐？

你好，很高兴能回答你的问题。四个月的宝宝如果想添加铺食，如果宝宝身长月增值为2~3cm，而且已经表现出吃别的食物的欲望，可以从流食开始添加铺食，如米糊、米汤等，同时，要遵循由稀到稠，由细到粗、由少到多的原则，一般的人都是建议宝宝满6个月龄后才开始添加辅食，但宝宝生长情况各有差异，有些宝宝满4个月龄就开始出现添加铺食的生理信号了，比如宝宝挺舌反应消失，能自主挺直脖子、对食物感兴趣等，这时也可以开始添加辅食了。