手机版

小商品礼品手机版

高龄备孕总怀不上,高龄女性该如何备孕(高龄备孕有哪些注意事项)

发布时间:2024-05-18 23:59:46  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

不焦虑,不紧张,不熬夜,轻松备孕。我并不反对大家高龄备孕,但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦,高龄备孕,成功受孕的几率比适龄女性低,充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK,但是可以在规律的睡眠上扳回一局,不要把工作上的压力影响到备孕计划上来,公私要分开。

1、高龄备孕有哪些注意事项?

高龄备孕有哪些注意事项

预产期年龄超过35周岁,就属于高龄产妇。所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上,那么这时候怀孕就属于高龄孕妇,其实我并不反对大家高龄备孕,但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。产检要更勤一些,费用也多,分娩的意外风险高,产后恢复期也更长,高龄备孕要注意哪些事项呢?一、孕前检查要做,不要偷懒。包括:身高、体重、血压、血常规,尿常规,体质指数,家族遗传病史、有无抽烟酗酒史,确无流产或早产病史,以及有叶酸代谢功能,肝功能、肾功能,生殖道检查、内分泌检查,还有优生四项检查等等这些项目,

另外,男性方面还要查精液,肥胖史,抽烟和酗酒史,有无家族遗传方面的病史等。二、调整饮食和作息,合理控制体重,1、饮食上:尽量多素少荤,适量增加海鲜河鲜补铁补锌,动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃,一周不超100克都可以,主要补铁、补叶酸,补维生素A。鱼类每周一斤,海带紫菜也可以每天吃一点,主要补碘、补钙,补充优质蛋白,

2、运动上:每天早睡早起,跳绳,长跑,游泳,这些运动都可以。如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量,运动心率建议在130以上,每天不少于一个小时,备孕期3~6个月尽量将BMI控制在25以内。(BMI=体重除以身高的平方)3、心态上:不焦虑,不紧张,不熬夜,轻松备孕,不要把工作上的压力影响到备孕计划上来,公私要分开。

往往过重的心理负担就会影响内分泌,平时多与爱人交流,每天开开心心地更有利于怀上宝宝。4、同房频率上:每天不超过2次,次数越多精子的数量就会减少,一般建议一天一次或者两天一次,怀孕的机率反而上升。但是也不建议间隔时间过长,7天同房一次,精子的活性反而降低,同样不利于受孕,5、备孕期间穿宽松舒适的衣服,尽量不要穿紧身内衣,尤其是男性。

高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免,辐射环境,装修污染,这些也要远离,6、平时不吃动物肝脏的人,要特别强调补充叶酸,每天400微克。建议男女同补,一直补到成功受孕为止,怀孕后男性不用刻意补充,女性至少补到怀孕的头3个月(孕12周)。7、高龄备孕,成功受孕的几率比适龄女性低,一方面要健康饮食坚持每天运动,,不要或少吃垃圾食品。

2、年龄越大备孕越困难,高龄女性该如何备孕?

年龄越大备孕越困难,高龄女性该如何备孕

导语:如果已经错过了白天的太阳,请不要再错过晚上的月亮和星星!一切都是最好的安排!备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重,继而产生不必要的心理压力,尽人事、听天命,一切顺其自然就是最好的备孕方法!这一次我来做坏人,重点和大家聊一聊“年龄”。大家都知道,女性最佳的生育年龄为25~30周岁,35岁之后怀孕能力快速下降,

当然,这只是平均值,世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。高龄女性备孕策略:1、及时补充叶酸叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音,叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形,防止孩子出现神经系统的疾病。建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸,一直到怀孕后3个月为止,2、充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK,但是可以在规律的睡眠上扳回一局。

规律的睡眠可以让你的体力更充沛,精神更饱满,一般来讲,晚上22~23点入睡,早上6~7点起床是比较健康的作息时间。3、健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要,对于备孕中的高龄女性来说更是如此,尽量不要在外面吃饭,因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料,油和盐用的也很重,建议在家吃饭,保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯,菜品上也要做到选材丰富,营养均衡。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

云泥妈妈
孕妇
胎教
宝宝
产后