怀孕的孕妇要吃些什么,怀孕吃些什么好

我来回答你的问题其实女性怀孕期间的饮食没有一个特定的食谱，大多数的都是家常便饭都是可以吃的，除了一些寒性的和一些活血的食物，是不适合，其它食物都可以吃，在准备孕妇饭菜的时候，我们要注意营养均衡，最好的是蛋白肉蔬菜水果都有，这样才能保证孕妇，营养，但是进补得注意适量，如果过度进补很有可能会导致生的宝宝过大寒性食物是不适合孕妇吃的，比如说夏天的雪糕呀。

1、怀孕吃些什么好？

我来回答你的问题其实女性怀孕期间的饮食没有一个特定的食谱，大多数的都是家常便饭都是可以吃的，除了一些寒性的和一些活血的食物，是不适合，其它食物都可以吃，在准备孕妇饭菜的时候，我们要注意营养均衡，最好的是蛋白肉蔬菜水果都有，这样才能保证孕妇，营养，但是进补得注意适量，如果过度进补很有可能会导致生的宝宝过大寒性食物是不适合孕妇吃的，比如说夏天的雪糕呀！凉饮，孕妇都要少吃，还有一些食物也是寒性螃蟹，也是不能吃的孕妇初期的时候可能反应大，不喜欢吃油腻腻的，这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡食物，这样才可以保障孕妇在整个孕期营养均衡。

2、孕妇都可以吃些什么？

孕妇的饮食应该讲究多元化，也就是说蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶、粗粮坚果都应该搭配食用，不能因为自己个人的喜好多吃或者少吃某种食物。因为不同的食物都有自己的营养价值，只有不挑食、不偏食才能保证营养充分，水果当中含有大量的果胶、纤维素、维生素胡萝卜素等物质，有助于补充体内的矿物质、防止发生便秘；而肉类和鸡蛋又可以提供优质的蛋白，促进孩子的生长发育；牛奶可以提供大量的钙，可以预防新生儿和孕妇缺钙，坚果类含有大量的dha，对孩子的大脑发育有益。