宝宝多大可以吃亚麻籽油,婴儿多大能吃亚麻籽粉(亚麻籽必须要打粉吃吗)

最后我提醒大家亚麻籽粉，怎么吃。比如亚麻籽碾磨成粉就是亚麻籽粉，亚麻籽粉作为一种常见含有丰富膳食纤维的食品，在生活中的话是很受人们的欢迎，最为常见的功效就是缓解便秘，不仅不会发胖，而且还能够减肥，因此亚麻籽粉很受女性朋友的欢迎，比如亚麻籽榨成油，就是亚麻籽油。

1、宝宝多大可以吃亚麻籽油？

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。首先，《中国居民膳食指南2016版》明确指出：婴儿辅食以谷物、蔬菜和水果等植物性食物为主，需要额外添加5-10克油脂，推荐以富含a一亚麻酸的植物油为首选，满6个月后就可以添加油，从1-2滴开始，慢慢到达1岁时的一天10克左右，此后继续增加，1一2岁为1。

”159,2-3岁为15-20g,4-10岁为每天20-25克妈妈需要注意，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量，美国儿科协会认为，2岁以内的宝宝可以适当控制饱和脂肪的摄入，其他方面并不需要过度控制。所以，要少给宝宝吃牛油、猪油等动物油脂和棕搁油，因为这些油脂主要是饱和脂肪，不利于宝宝健康，其他常见的油脂都可以给宝宝食用，

油脂中含有三种非常重要的物质，ARA,DHA以及EPA均是由脂肪转化而来。ARA由亚油酸转化来，DHA和EPA由a-亚麻酸转化而来，a-亚麻酸和亚油酸作为人体必需脂肪酸，只能通过食物来获取提供，ARA只存在鱼蛋及瘦肉中，DHA及EPA主要存在于藻类。亚油酸和亚麻酸，人体对它们的需求比例为：4-6：1，也就是说宝宝吃的食用油，亚油酸含量高的油脂占多半，亚麻酸含量高的油脂搭配着来吃，

亚油酸ARA，在很多油当中都是有的，比如我们经常吃的大豆油，玉米油，花生油等等。但是a-亚麻酸EPA，DHA呢，这个含量就比较少，只在亚麻籽油或紫苏油当中含有，亚麻籽油的52.9%为亚麻酸，紫苏油60%左右为亚麻酸，综上所述：紫苏油／亚麻籽油＞核桃油／葵花籽油玉米油／芝麻油等常见油种＞橄榄油／山茶油这些有均可以给宝宝食用，优先级别代表建议使用频率。

2、亚麻籽必须要打粉吃吗？

答：亚麻籽必须要打粉吃不一定的，首先我和大家了解一下，什么是亚麻籽?亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子就是亚麻籽亚麻籽是具有坚硬外壳的谷物，亚麻籽具有降低胆固醇、改善便秘、促进细胞健康、促进脑筋发育等功效。亚麻籽如果整粒吃的话，将会未经消化便被排出体外，因为亚麻籽具有坚硬的外壳必须被部分压碎或碾磨及榨油等，从而将其营养释放出来，被人体吸收利用，利于人们身体健康的作用，

比如亚麻籽榨成油，就是亚麻籽油。亚麻籽油对人体有很多益处：（1）亚麻籽油稳定情绪，人体压力负荷过重，吃亚麻籽油会促进人体释放减轻压力负荷，减轻人心烦意乱，稳定情绪，（2）吃亚麻籽油能降低胆固醇，亚麻籽油是可以促进胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇的合成，有调节血脂，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白的作用。

（3）吃亚麻籽油可以调节脂肪、蛋白和糖的代谢，降级血液中可溶性蛋白质水平，增加血液的流动性，降低血粘度的作用，（4）吃亚麻籽油中含α—亚麻酸而来的二十二碳六烯酸，在促进脑神经和视网膜发育起着重要的作用，胎儿从出生到哺乳期是脑发育的重要时期，所以说孕妇从妊娠期到哺乳期食用亚麻籽油，可以补充α—亚麻酸，有利于促进胎儿婴儿的大脑发育。

比如亚麻籽碾磨成粉就是亚麻籽粉，亚麻籽粉作为一种常见含有丰富膳食纤维的食品，在生活中的话是很受人们的欢迎，最为常见的功效就是缓解便秘，不仅不会发胖，而且还能够减肥，因此亚麻籽粉很受女性朋友的欢迎，亚麻籽粉是一种很常见的药物，对于人体的话，是具有增强抵抗力的作用，亚麻籽粉是欧米伽3食品，是生命必须的一种维持人体各项机能的不饱和脂肪酸，人活着必须补充，食物不能合成得到，必须从还有欧米伽3的食物中取得，欧米伽3最终分解成为DHA、EPA，DHA护脑专家，缺乏使小孩子不聪明，老人发生老年痴呆症，DHA还有助于眼部健康，有效改善视力。