备孕吃什么好排毒养颜,排毒养颜的食物有哪些

有哪些食物能起到排毒养颜，促进肠道健康的作用呢。百香果的根、茎、叶都是可以入药，具有消炎止痛、排毒养颜等作用，多吃香蕉，葡萄，香蕉含叶酸，对胎儿神经发育好，应在备孕时提前吃叶酸片，排毒养颜其实说的就是肠道健康，只有肠道健康了，才能真正做到排毒养颜，而肠道健康，需要充足的膳食纤维来增加有益菌群的数量，从而使肠道变的更健康，并且需要配合每天适量都运动，增加肠道的蠕动，才能更好的排便，而排便也是一个将毒素排出体外的一个过程。

1、排毒养颜的食物有哪些？

排毒养颜其实说的就是肠道健康，只有肠道健康了，才能真正做到排毒养颜，而肠道健康，需要充足的膳食纤维来增加有益菌群的数量，从而使肠道变的更健康，并且需要配合每天适量都运动，增加肠道的蠕动，才能更好的排便，而排便也是一个将毒素排出体外的一个过程。那么有哪些食物能起到排毒养颜，促进肠道健康的作用呢？首先一定是多吃蔬菜，蔬菜中富含丰富的膳食纤维，中国居民膳食指南建议我们天吃到300-500g的蔬菜，如：菠菜／油麦菜／空心菜等等，蔬菜的种类越丰富越好，其次就是水果，水果中也富含丰富的膳食纤维，只是因为水果中含有果糖，也不宜多吃，避免能量摄入过多增加肥胖的风险，另外还有一些酸奶，不过，酸奶中虽然富含益生菌，然而益生菌是活菌，进入肠道后，很快回被排出去，如果想要达到润肠通便的作用，需要每天都喝才有效果，

2、百香果是碱性吗？备孕前女性可以吃什么水果？

百香果属于碱性水果，百香果主要是以食用汁为主的水果。百香果当中含有人体所含的氨基酸、维生素等，经常性食用可以帮助消化，能够有效的化痰、减压降脂等功效，百香果的根、茎、叶都是可以入药，具有消炎止痛、排毒养颜等作用，水果就是补充维他命和微量元素的，多吃香蕉，葡萄，香蕉含叶酸，对胎儿神经发育好，应在备孕时提前吃叶酸片。