睡眠障碍要备孕的话怎么治疗,孩子存在睡眠障碍[怎么样才能克服睡眠障碍]

在成年人当中，有睡眠障碍的比例达到了35%；在老年人当中，有睡眠障碍的比例达到了57%；在一些城市里2-6岁的儿童也出现了睡眠障碍。由多种因素引起，有些与身体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠，睡眠障碍是指睡觉量不正常以及睡觉中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

1、孩子存在“睡眠障碍”，怎么办？

孩子存在“睡眠障碍”，怎么办？我想题主想表达的意思是说孩子的睡眠质量不好，平时睡觉睡得少，而且睡着了后容易醒，睡得不踏实。睡眠障碍是指睡觉量不正常以及睡觉中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，由多种因素引起，有些与身体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。有数据表明：在成年人当中，有睡眠障碍的比例达到了35%；在老年人当中，有睡眠障碍的比例达到了57%；在一些城市里2-6岁的儿童也出现了睡眠障碍，

这样的结果是不是很让我们惊讶，成年人出现睡眠障碍，我们可以理解，生活压力大呀；老年人出现睡觉障碍，也可以理解，上了年纪身体各机能没有那么好了，小病小痛多了，觉也没有那么多了；而孩子如果出现了睡觉障碍还真的要好好找下原因了。带孩子去医院检查一下，看有没有身体方面的疾病;比如心悸、瘙痒、疼痛或者尿频等不适情况，影响了孩子的睡眠，

心理方面的：仔细观察看一下孩子最近有没有异常的表现，是不是被吓到了？检查一下孩子的身体，看有没有摔到之类的；想办法和孩子好好聊一下，看孩子能不能说出心里的问题。如果是近段时间发生的睡眠异常，可以查看一下孩子的吃食：看是不是近些时间经常吃一些容易引起兴奋的东西，比如咖啡、浓茶及一些带有激素的药物。睡觉环境的原因：孩子的床铺是不是睡得不舒服；睡觉的时候是不是太吵、太亮了；是不是换了床换了一个新的地方？这些都可以考虑进去，我家孩子如果换个地方，当晚都是要闹的，睡不好，

2、怎么样才能克服睡眠障碍？

从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？这个一个很有意义的话题，值得讨论，搞明白了，会让很多饱受失眠折磨的人走出痛苦。闭着眼睛说不着，分量这情况，第一种是心情烦躁，总想着快点睡，这样清晰更容易波动，第二种是心情平静的躺着，心理不烦躁。第一种是常见的，失眠者躺下以后就像快点睡，想到失眠带来的不好影响，更像快点睡，虽然闭着眼，但情绪浮躁，人的各项生理指标都处在兴奋状态，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等等都和没睡时一样，甚至比白天还高，这种情况，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻将，玩游戏的人难受多了，

这就是通常说的失眠。第二种是调整失眠的方法，让失眠者懂得不是少睡点难受，而是失眠时情绪焦虑造成的难受，只要躺下以后能静下来，心情平静，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等生理指标降下来，代谢减慢，人会进入一种生理睡眠状态，这种状态和睡眠没有大的区别，能满足人的睡眠要求，如果能达到这种状态，失眠问题很容易解决。