孕期喝孕妇奶粉还要喝纯奶吗,准妈妈需要喝孕妇奶粉吗(喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗)

并不是说孕期一定要喝孕妇奶粉。有条件的话，孕期妈妈是可以喝孕妇奶粉的，能全面满足妈妈孕期的营养需求，只要妈妈在孕期保证每周都能摄入大约50种食材，做到膳食平衡，营养全面，那么是不需要额外喝孕妇奶粉的，孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。

1、准妈妈需要喝孕妇奶粉吗？

妈妈一旦向亲朋好友告知怀孕后，都会或多或少的被过来的妈妈们推荐补补这个补补那个的，我也不例外。在我刚怀孕那会还什么都不懂，很多事都要向过来人请教，其中就有个妈妈推荐我要喝孕妇奶粉，我自己也是非常爱喝牛奶的，在这位妈妈的推荐下我也买了一罐和她当时在喝的同款孕妇奶粉，感觉还不错。孕期的人需要喝孕妇奶粉吗？有条件的话，孕期妈妈是可以喝孕妇奶粉的，能全面满足妈妈孕期的营养需求，

不过，我刚刚说的是可以喝，而不是必须喝。孕期饮食讲究营养均衡，食之有度，只要妈妈在孕期保证每周都能摄入大约50种食材，做到膳食平衡，营养全面，那么是不需要额外喝孕妇奶粉的。妈妈日常只要适当摄入一些牛奶或奶制品（包含在50种食材内），就足够了，不过也有的孕妈早孕反应比较严重，常常吃不下饭，或者吃了又吐。

也有些妈妈在怀孕之后口味发生了很大的变化，容易变得挑食，偏食，对于这类妈妈，为了补偿早孕反应带来的营养缺失，是有必要喝孕妇奶粉的，每天可喝上1-2杯。如果妈妈在孕期出现了体重超标/体重增长过快，或已经有在吃其他的营养补充剂了，那么就不要再喝孕妇奶粉了，以防体内营养素超标，不利于身体健康，总的来说，孕期妈妈喝孕妇奶粉只是为了满足身体额外的营养需求，只能作为一种辅助的补充营养的方式，最根本的还是需要妈妈在日常中保证均衡饮食。

2、喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质，需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下。跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关，举个例子你就知道怎么算了，很简单的：1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了。

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质，也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙。2、孕妇一天需要多少钙质呢？孕早期是800mg，中晚期都是1000mg，

纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些。如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间，是达不到每天的需要量的。所以一般来说可以早上一杯晚上一杯，但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期。所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶，即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半。

3、还有一半的钙质该怎么补充？豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右其他食物，七七八八加起来100左右吧如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足，如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的。

3、怀孕的人需要去买孕妇专用的奶粉喝吗？

您好！孕妇奶粉中几乎含有准妈妈需要的所有营养素，基本上能够满足准妈妈对各种营养素的需求，但是，并不是说孕期一定要喝孕妇奶粉。饮食均衡、体重等各项指标都在正常值范围内，或者是已经超标的准妈妈，不需要喝孕妇奶粉，否则可能造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿，而且摄入热量过多，准妈妈本身也有可能变得肥胖，需要喝孕妇奶粉的情况：早期反应比较厉害，体重增长较慢；出现贫血以及缺钙的症状；孕中期胎宝宝体重偏轻。