怀孕7周 吃什么,怀孕7周应该多吃些什么

怀孕7周，正是准妈妈孕吐反应最严重的时期，各种早孕反应和体内孕激素的影响，导致准妈妈食欲和胃口很差，有的准妈妈经常是吃什么吐什么，体重都下降了，这让准妈妈很担忧，害怕胎儿营养不良。如果孕妈咪们实在想要吃草莓的话，买回来多洗洗，用淡盐水泡泡，偶尔吃几次是没有什么关系的，不过还是能不吃就不吃吧。

1、怀孕7周应该多吃些什么？

怀孕7周，正是准妈妈孕吐反应最严重的时期，各种早孕反应和体内孕激素的影响，导致准妈妈食欲和胃口很差，有的准妈妈经常是吃什么吐什么，体重都下降了，这让准妈妈很担忧，害怕胎儿营养不良。其实孕早期，胎儿的营养需求量很小，只要准妈妈身体健康，怀孕前没有节食减肥等，一般母体内存储的营养足够孕早期胎儿的需要，不需要特别加强营养，

孕早期准妈妈可以这样吃：1.多吃绿叶蔬菜孕早期准妈妈需要补充叶酸，除了吃叶酸片以外，准妈妈还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜是准妈妈膳食中的重要食品，富含丰富的维生素、叶酸、矿物质钙、铁等。绿叶蔬菜包括：菠菜、芹菜、香菜、小白菜、油菜、生菜、芥兰、豌豆苗、圆白菜、韭菜等，2.宜吃应季食物准妈妈根据自己怀孕所处的季节，相应选取进补的食物，少吃反季节的食物，比如春季可以适当吃些野菜、夏季可以多吃水果、秋天吃山药、冬季补羊肉等，准妈妈饮食要做到“吃的对、吃的好。

”3.孕早期易吃些减轻呕吐的食物如果准妈妈有恶心呕吐现象，可以吃些能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等，干淀粉类的食物可以减轻准妈妈的恶心呕吐症状、粥可以补充因呕吐失去的水分，4.保持饮食酸碱平衡孕期要强调营养的多样化、合理性、还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝等食物属于酸性食物；蔬菜、葡萄、草莓、柠檬等属于碱性食物，所以准妈妈既要保证肉类的摄入量，也要适当的食用蔬菜水果、以达到身体的酸碱平衡，否则会对胎儿身体发育产生不利影响，

2、怀孕7周可以吃草莓吗？

怀孕七周可以吃草莓吗？如果是自己种的草莓，我觉得还是可以吃的，如果是外面买的草莓，那么最好少吃比较好，如果要吃的话最好先洗干净喔！（图片来自网络）怀孕以后，尤其是孕6周以后的这段时间，孕妈咪体内的绒毛膜促性腺激素开始迅速增多，孕妈咪们胃液的分泌还有肠胃蠕动都会被影响减少，很多孕妈咪都有食欲不振、嘴巴里没味道的情况出现，大冬天的新鲜水果又很有限，所以当新鲜的草莓下来的时候，很多孕妈咪都会想要买一些回来吃。

但毕竟是反季节水果，很多孕妈咪又担心吃了会对胎宝宝有影响，真的是这样的吗？记得前些时候一个朋友也想吃草莓，刚好家附近有草莓大棚，比较新鲜，结果到那里人家不愿意卖给她了，卖草莓的也是个实诚人，直接就说了，我们种的草莓不卖给孕妇吃，就打发朋友回来了，所以如果孕妈咪们实在想要吃草莓的话，买回来多洗洗，用淡盐水泡泡，偶尔吃几次是没有什么关系的，不过还是能不吃就不吃吧！我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！。