备孕人群能吃蛋白粉吗,哪些人能吃蛋白粉(普通人能吃蛋白粉吗)

蛋白粉通常适用于食欲不佳、剧烈运动人群或伴随肝病、肾病等慢性疾病人群。在考虑什么人群需要食用蛋白粉之前，我们先看看哪些人要特别补充蛋白质，蛋白粉的原料一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，如果吃的食物中蛋白质还是摄取的不够，以上人群都可以食用蛋白粉来补充人体所需的优质蛋白。

1、蛋白粉适合什么人吃呢？普通人能吃蛋白粉吗？

蛋白粉通常是蛋白质为原料的粉末状态的营养制剂，目前市场上的蛋白粉各种各样，有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、还有以不同比例蛋白质的混合营养粉。蛋白粉并不适合所有人，蛋白粉通常适用于食欲不佳、剧烈运动人群或伴随肝病、肾病等慢性疾病人群。蛋白质摄入过多或不当，会造成机体器官代谢负担，甚至引发疾病，通常情况下，均衡膳食，不会缺乏蛋白质。

2、普通人可以喝蛋白粉吗，蛋白粉适宜哪些人群食用？

你好，所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋(缺乏甲硫氨酸)、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，适用人群：大运动量的人、孕妇、挑食偏食的儿童、素食者、肠胃较弱的老年人是可以适当吃一些蛋白粉来改善日常摄入不足。禁吃人群：痛风和肾脏疾病的患者，此外，一般正常饮食的人没有缺少蛋白质的话是不需要额外的补充的，正常进食就可以的。

3、哪些人能吃蛋白粉？

在考虑什么人群需要食用蛋白粉之前，我们先看看哪些人要特别补充蛋白质！1、体质差、抵抗力差的上班族，出现经常性生病、疲倦、累、睡不醒、没精神等现象，及时补充蛋白质有助于增强体质，增强抵抗力，精力更充沛。2、孕妇和哺乳期女性，大豆蛋白中丰富的植物蛋白质和营养物质，能帮助维持女性身体正常的新陈代谢，促进身体健康。

而对于孕妇和哺乳期女性来说，蛋白质能为胎儿和自己同时提供充足的营养，3、体弱多病的中老年人。老年人由于蛋白质分解代谢大于合成代谢，容易出现蛋白质的负平衡，加上老年人的日常饮食中，蛋白质摄取量通常偏低，而且消化吸收和利用率降低，更易加重这种负平衡，这对维持老年人的肌力、免疫力等都十分不利，所以更需要特别补充优质蛋白质，

4、术前术后病人。外科手术对机体创伤后，病人的蛋白质分解代谢增加，加上食欲减退，消化吸收功能下降，很容易出现蛋白质代谢的负平衡，术前术后补充蛋白质有助防止术后并发症，促进伤口愈合，5、减肥人士、健身爱好者。运动时消耗大量能量，会使蛋白质分解代谢加剧，及时补充蛋白质，对增加肌肉力量、消除疲劳等都具有重要作用，

同时大豆蛋白不仅能降低胆固醇与脂肪的摄入量，也有助于均衡营养摄入。而蛋白粉的原料一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，如果吃的食物中蛋白质还是摄取的不够，以上人群都可以食用蛋白粉来补充人体所需的优质蛋白，在挑选蛋白粉方面，个人建议选择蛋白质含量高，氨基酸种类齐全的产品，相对来说营养价值高，而且利于人体吸收。