备孕怎样提高胚胎质量,怎样提高卵子质量[怀孕40天怎样看胚胎质量]

对于男性而言的备孕方法就是提高精子的质量和活力。备孕中的男人想要提高精子质量，首先得通过生活习惯和饮食习惯调理，除此之外，备孕的男性可以从饮食、运动、保持正常体重等方面入手提高精子质量，男人精子的质量和我们生育后代息息相关，通过提高男性精液质量来达到自然怀孕的目的，也是我们对后代负责的一种态度，所以想要备孕，一定要做好准备。

1、怎样提高卵子质量？备孕期间，需要注意些什么？

我们都知道卵子生活在卵巢里，卵巢的内部聚集几千个尚未成熟为卵子的卵泡。当未成熟的卵泡发育成熟后，就会产生一个卵子，所以说卵巢就是卵子的家。那么如何提高卵子的质量呢？一、首先我们要保护好卵巢，卵巢保养最好的营养素就是黄体酮，黄体酮是一种天然的孕激素，在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响，是顺利怀孕必不可少的。

补充黄体酮就是保养好女性朋友的子宫卵巢，而豆制品含有丰富的大豆异黄酮，每天坚持食用一杯黄豆浆或每天吃一把黑豆，都可以将女性体内的雌激素维持在一个正常的范围内，黑豆还可以预防卵巢早衰，促进卵泡发育，有利于创造孕育孩子的条件，二、我们要保持一个良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，饮食要均衡，合适的作息时间，避免过度疲劳，这些都是提高卵子质量的最基本条件。

三、适当的体育运动可以帮助女性提高身体素质，提高抵抗力，运动还可以促排卵，确保卵子的发育成熟，有规律的运动使让你的心情更愉快，更放松，更有助于提高怀孕的成功率。四、避开生活污染源，新装修的新房子里，由于装修用到的油漆或各种装修材料都或多或少含有甲醛，特别是冬天门紧闭不通风，屋内的空气中含有的甲醛量超标，会对我们人体有一定的影响，还可能影响卵子的发育成熟，变异畸形，没胎心停育各种问题。

特别是备孕中的朋友们，为了健康孕育一个健康的宝宝，新装修的房子至少要半年以后才能考虑备孕宝宝，五、谨慎选择化妆品和护肤品。我们选择化妆品和护肤品的时候一定要选择一些无激素添加、无汞等化学品添加的产品，因为长期使有管一类的产品，体内都会残留一些化学品，长时间沉淀在血液中会对卵子造成一定的影响，甚至会影响胎儿的健康发育。

备孕中的妈妈们要选一些专业孕妈用的护肤牌子，为了孕育一个健康的宝宝，我们要调节好自己的作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠时间；不饮冷饮，不吃生冷食物，多吃维生素含量高的水果和蔬菜，多吃含植物性雌激素高的豆制品；不吃烟不喝酒，适当增加运动量，提高自身抵抗力，心情保持愉悦，为生育健康的宝宝打好一个坚实的基大础。

2、怀孕40天怎样看胚胎质量？

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题，怀孕40天怎样看胚胎质量？对于刚怀孕40多天的准妈妈来说，最关心的就是胎儿的发育情况了，那如何看胎儿发育的好不好呢，也就是胚胎质量怎样，可以从下面几个方面来看：1、抽血看孕酮和HCG。由于刚查出怀孕，还没有胎心，最主要的判断胎儿发育情况的指标就是孕酮和HCG，尤其是HCG的翻倍情况，具体的听医生的建议就好，

如果HCG翻倍好，一般是可以间接的说明胎儿发育的好；若是HCG翻倍不好就要小心了；若HCG不翻倍甚至是降低的，那大多是胎儿的情况不太好了。2、观察早孕反应一般在这个孕周就有早孕反应了，所以早孕反应也可以作为一方面的参考，只是作为参考哈，因为有些准妈妈早孕反应并不明显，但也不能说明胎儿就发育的不好，只是早孕反应比较重的准妈妈，可以作为胎儿发育良好的参考。

3、有无腹痛和出血这个孕周，还可以参考“腹痛”和“出血”的表现，来判断胎儿的情况，但也仅仅是作为参考，因为很大一部分准妈妈刚怀孕出现褐色分泌物，但也都没事儿；当然也有些准妈妈并没有腹痛也没有出血，可是发生胎停了，所以这两个表现，只是作为配合参考条件，参考就好。提示：但若有大量出血，甚至在出血中能看到一个较大的小血块，可能会是生化妊娠，要及时去看医生、做B超检查。