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备孕女性要补硒,高血压女性如何安全备孕(男性要怎么补充微量元素)

发布时间:2023-05-30 18:52:51  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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在备孕期的男人补充硒元素,对精子健康也是非常有效的,而且还能提高身体的免疫力,像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素,水果之中如葡萄,苹果,或者是一些蔬菜,如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素。所以在备孕期间,多补充一点锌元素,缺锌会导致精子活性降低,质量变差。

1、高血压女性如何安全备孕?

高血压女性如何安全备孕

患有高血压的备孕妈妈在准备怀孕前6个月就需要改用降压药进行血压的控制[1],因此,在就医之前做好血压的记录,生活方式的改变,体重的管理,可能会帮助医生给出准确的治疗方案,早日实现做孕妈的愿望。一、血压轻度升高的备孕妈妈们,鼓励健康的饮食和生活习惯[2],如:限盐(<6g/d)、戒烟、不饮酒、规律的体育锻炼(可选择中等强度的体育运动,如:步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等,应注意量力而行,循序渐进,一次运动不足30min,可以累计,每周5-7次,

)、将体质量指数控制在18.5~25kg/m2[体质量指数=体重(kg)/身高(m)2],腹围<80cm、减轻精神压力,保持乐观性格,减轻心理负担,音乐疗法等,经过这些方法一般可使血压降至正常范围内,积极查找可能引起高血压的原因并予以纠正。二、当需要服用药物时,记录血压水平、服用降压药的药品名称,用法用量,服用药物后血压水平,

测量血压前被测者至少安静休息5min。测量取坐位或卧位,注意肢体放松,袖带大小合适。通常测量右上肢血压,袖带应与心脏处于同一水平,三、当通过药物治疗血压仍不能降至150/100mmHg以下,或轻度高血压但伴有蛋白尿者建议暂缓妊娠。参考文献:[1]妊娠期高血压疾病血压管理中国专家共识[J].中华高血压杂志,2012,20(11):1023-1027.[2]杨孜,张为远.妊娠期高血压疾病诊治指南(2015)解读[J].中国实用妇科与产科杂志,2015,31(10):886-893.作者:黄河中心医院主管药师李瑜、药事网成员药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究,

2、备孕期间,男性要怎么补充微量元素?

备孕期间,男性要怎么补充微量元素

你好,非常高兴为你解答问题,首先记得补充叶酸哦,蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质,能够调节男性生殖系统的发育,也能促进精子的形成,锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。在备孕期间多补充一点锌元素,对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用,所以在备孕期间,多补充一点锌元素,缺锌会导致精子活性降低,质量变差。

昌鱼、扇贝、生蚝、黄鱼、紫菜、胡萝卜、小麦中含有锌元素,适当添加对备孕大有好处,能够让男人更好的进入到备孕的最佳状态,而且锌元素和精子的浓度也有着非常大的关系。锌元素大多存在于海鲜,动物肝脏等食物之中,硒元素能够增强人体的免疫力,在备孕期的男人补充硒元素,对精子健康也是非常有效的,而且还能提高身体的免疫力,像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素,水果之中如葡萄,苹果,或者是一些蔬菜,如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素。

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