婴儿一岁吃什么补,一岁宝宝吃什么䃼血呢[一岁多的小孩给他补什么呢]

第二个，题主问“宝宝吃什么水果来补充维生素”。第一个，题主说“宝宝缺维生素”，但并没有说缺什么维生素，就问吃什么，我家儿子从小就喜欢吃胡萝卜，直到现在，宝宝一周岁了，其实各类蔬菜都可以吃了，只要做的细碎一些，不要卡住嗓子，各种蔬菜都吃，也可以均衡营养，避免孩子以后挑食。

1、一岁宝宝吃什么䃼血呢？

一岁左右的宝宝多数有生理性贫血的情况，但是都是非常轻微的，不会对宝宝的健康造成多大的影响！这种生理性贫血多数属于缺铁性贫血，也是我们所说的营养行性贫血，宝宝一岁左右也还是生长的高峰期，需要的营养会相对的多。所以身体供应不上来也是正常的，针对这种轻度缺铁性贫血，我们可以通过食疗的方式来补充。食用含铁丰富的食物，比如说动物肝脏，猪血，鸭血，蛋黄，瘦肉之类，蔬菜方面我们可以选择像菠菜，胡萝卜，西红柿等等，

2、一岁多的小孩给他补什么呢？

一岁的宝宝饮食上越来越接近成人，运动量也越来越大。有的宝宝已经会走路，不会走的宝宝也开始蹒跚学步，所以，这个阶段的宝宝对营养的需求量也更大。一说到补，很多妈妈会想到一些保健品、营养品，其实如果孩子没有明显表现出缺乏营养的症状，食补是最健康最好的方法，因为宝宝可以吃更多的食物，所以妈妈们要尽可能丰富宝宝的食材，也就是变着花样给孩子吃各种食物，荤素搭配均匀，这样可以保证孩子营养均衡，而且孩子也不容易挑食。

当然，也要强化钙、铁、锌、α-亚麻酸等营养元素的补充，一、补钙—每天500ml牛奶 维生素D一岁的宝宝体重变化越来越缓慢，身高却是加速生长，妈妈总有这种感觉，孩子的衣服没多久就小了。宝宝正在长个儿，充足的钙非常重要，牛奶是最好的补钙食品，即使宝宝喝成人一样一日三餐，也要保证每天和500ml的配方奶，另外，要坚持给宝宝补充维生素D，它能促进小肠对钙的吸收。

儿童如果缺乏维生素D，会引起骨生长障碍，即所谓的佝偻病，所以，很多时候孩子有缺钙的症状，其实不是真的缺钙，而是缺维生素D。二、补锌—多吃海产品、动物内脏锌对孩子对的成长至关重要，宝宝缺锌，发育会比同龄人缓慢，严重的还会影响智力发育；缺锌的孩子食欲不振，身材矮小，皮肤损伤不易恢复，妈妈要注意多给宝宝吃富含锌的食物，如海产品、蛋类、动物内脏等，每天要保证摄入12mg的锌。

三、补铁—多吃红色的肉宝宝缺铁，不仅会精神不振，烦躁不安，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，并对认知发育造成伤害，所以，日常要多给宝宝吃一些含铁的食物，如红色的肉、蛋黄等，每天要摄入10mg的铁。四、补充α-亚麻酸—多吃亚麻籽油很多人不了解α-亚麻酸，其实它在婴幼儿的发育过程中异常重要，它是人体必需脂肪酸，但人体自身却无法合成，只能从食物中获取。

它是脑发育的重要元素，还有助于智力发育，婴幼儿缺乏α-亚麻酸，不仅会发育迟缓，严重的还会影响智力和视力的发育，引发注意力不集中、多动等疾病。欧美日等发达国家都已出台相关的政策法规，鼓励甚至强制婴幼儿补充α-亚麻酸，因为α-亚麻酸只能从食物中获取，但是含有α-亚麻酸的食物却比较少，而且大部分含量都极低，其中亚麻籽油是α-亚麻酸含量最高的食物之一，含量超过了50%。

3、1岁宝宝缺维生素吃什么好？宝宝吃什么水果补充维生素呢？

从问题来看，题主似乎存在着两个误区，下面分类来解析，第一个，题主说“宝宝缺维生素”，但并没有说缺什么维生素，就问吃什么。维生素不是一种营养成分，而是一类很多种不同的营养成分，不同的维生素，可以从不同的食物中获得，但没有任何一种食物，能够提供所有的维生素。任何人、在任何时候，只要还能吃食物，最多也只能是“缺乏某些维生素”，

只有知道了缺乏什么维生素，才可能有针对性的调整饮食构成，加强那种维生素的摄入。1岁的宝宝正处于从奶（母乳或者配方奶）为主的饮食组成到常规饮食的时候，只要给予正常饮食，比如合理的奶制品、肉类、谷物、蔬菜、水果等，那么就不应该明显缺乏某种维生素，第二个，题主问“宝宝吃什么水果来补充维生素”，承接前面一点，如果不知道宝宝具体缺什么维生素，就完全谈不上吃哪种食物来补充。