备孕吃活性肽,备孕期间吃什么好[人体需要补充活性肽吗]

活性多肽又称活性肽，指在生物体内有着特殊功能的肽。当人体内活性肽分泌充足、活性高时，活性肽充分发挥调控、抑制、修复、激活异常病变细胞的作用，保证人体健康，当人体内活性肽不足、活性降低时，活性肽无力调控、抑制、修复、异常病变细胞，疾病和衰老就随之发生了。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、人体需要补充活性肽吗？有什么好处？

多肽之父邹远东讲：“外源性食用蛋白经酶水解后产生不同片段的肽混合物及少量氨基酸，这些产物经人类食用产生诸多有利于人体健康的作用。国内外大量文献资料对这一事实作了研究报道，”肽具有多种人体代谢和生理调节功能，易消化吸收，食用安全性很高，是当前国际食品界最热门的研究课题。蛋白质是生命的物质基础，科学研究发现人体吸收蛋白质的主要形式不是以氨基酸，而是以肽的形式吸收，尤其是二肽和三肽，吸收率提高数倍，这是人体吸收蛋白质机制研究的重大突破。

活性多肽又称活性肽，指在生物体内有着特殊功能的肽，小到只含有两个氨基酸，大到由上百个氨基酸组成。活性肽广泛分布于生物界，起着许多各种各样的作用。当人体内活性肽分泌充足、活性高时，活性肽充分发挥调控、抑制、修复、激活异常病变细胞的作用，保证人体健康，当人体内活性肽不足、活性降低时，活性肽无力调控、抑制、修复、异常病变细胞，疾病和衰老就随之发生了。

多肽在机体内起着很重要的作用，是机体功能实现的主要承担者，近三十年来科学家对于多肽研究取得了突飞猛进的进展。研究证实，肽类物质，除具有一般蛋白质的营养作用外，对人体还具有非常重要的不可替代的调节作用，这种作用几乎涉及到人体的所有生理活动，例如：神经、消化、吸收、代谢、循环、生长、生殖、内分泌等，可以说蛋白质已经进入了肽时代!肽作为神经递质传递信息，让人体各系统、器官、组织发挥各自和整体作用。