女生备孕可以吃猪肝吗,可以吃猪肝吗(备孕女人贫血)

备孕期间要补叶酸，叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，口腔溃疡和脂溢性皮炎等症状。缺铁性贫血，大多数女人天性爱美，本来吃肉就少，再加上每月都有月经导致铁元素丢失，这样的话可以补充铁剂，猪肝营养非常的丰富，富含丰富的蛋白质；维生素A、维生素B1等人体所需的12种维生素；富含丰富的钙、铁、锌、铜等矿物质以及脂肪；猪肝是最理想的补血佳品，具有清肝明目、补血养血的功效；猪肝中富含丰富的维生素A，可以促进胎宝宝良好视力的形成，保护其在弱光下的观察能力；猪肝中含有维生素B1，维生素B1具有调节神经系统生理活动的作用，可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动自己促进消化；推荐二道食谱。

1、怀孕11周，可以吃猪肝吗？

准妈妈怀孕11周可以吃猪肝。猪肝营养非常的丰富，富含丰富的蛋白质；维生素A、维生素B1等人体所需的12种维生素；富含丰富的钙、铁、锌、铜等矿物质以及脂肪；猪肝是最理想的补血佳品，具有清肝明目、补血养血的功效；猪肝中富含丰富的维生素A，可以促进胎宝宝良好视力的形成，保护其在弱光下的观察能力；猪肝中含有维生素B1，维生素B1具有调节神经系统生理活动的作用，可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动自己促进消化；推荐二道食谱：猪肝拌菠菜食材：猪肝、菠菜、海米、香菜段、盐、酱油、醋、蒜泥、香油各适量做法：1.猪肝洗净、煮熟、切成薄片备用；海米用温水浸泡；菠菜洗净、焯水、切段；2.用盐、酱油、醋、蒜泥、香油兑成调味汁；3.将菠菜放在盘内，放入猪肝、香菜段、海米，倒上调味汁拌均即可，

胡萝卜炒猪肝食材：猪肝、胡萝卜、干黑木耳、蒜苗、蒜、姜、料酒、盐、淀粉、、胡椒粉、油适量做法：1.将干木耳用温水泡发洗净，撕成小朵备用；将猪肝洗净切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌均；胡萝卜洗净切片备用；姜切丝、蒜洗净切片备用；2.热锅冷油将油烧热，倒入姜丝、蒜片爆香，加入胡萝卜、黑木耳、盐翻炒；3.加入猪肝、青蒜苗，翻炒至熟即可。

2、备孕女人贫血，吃什么补血快？

备孕期贫血，还来得及，要是孕期贫血，就麻烦一些，因为怀孕了贫血会直接影响胎儿的正常生长发育。贫血的种类有多种，地中海式贫血可导致女性不孕不育；营养不良或缺铁性贫血，会导致月经周期紊乱，从而影响正常的排卵和受精，孕期贫血一般都是缺铁性贫血，这是因为怀孕之后孕妈体内的血容量扩容了30～40％，铁元素被稀释，这样血红蛋白的浓度降低了，孕妇就容易贫血了。

备孕贫血了，吃什么补血快呢？1，先去医院查明贫血的种类，听从医生的建议，釆取有针对性地治疗，2，备孕期间要补叶酸，叶酸可以预防巨幼红细胞性贫血，口腔溃疡和脂溢性皮炎等症状。备孕补叶酸每天400微克，如果有叶酸代谢障碍，需按医生的建议，3，缺铁性贫血，大多数女人天性爱美，本来吃肉就少，再加上每月都有月经导致铁元素丢失，这样的话可以补充铁剂。

缺铁性贫血如何食补呢？1，多吃动物血制品，比如鸭血、猪血的含铁量最高，吸收率也最好。备孕期间不妨多吃些毛血旺之类的，特别是川菜的毛血旺，加上大量的蔬菜，麻辣鲜香地，巴适的很！2，动物肝脏含铁量第二位，以牛肝最好，其次才是鸭肝、猪肝和鸡肝，鸡肝还是叶酸之王，每100克鸡肝含1000多毫克的叶酸，含铁元素也能达到12毫克。