怀孕了可以喝柠檬吗,怀孕了可以喝柠檬泡水吗

柠檬的含糖量比较低，清香宜人，素有“益母果”的美称，营养价值很高，孕妈咪们当然是可以喝柠檬泡水的，适量就可以。新鲜生柠檬半个，切圆片，一杯温开水（约200ML，60℃左右），然后把柠檬泡在水里十分钟左右就能喝了，如果感觉柠檬太酸，可以放适量砂糖。

1、怀孕了可以喝柠檬泡水吗，需要注意什么？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！柠檬的含糖量比较低，清香宜人，素有“益母果”的美称，营养价值很高，孕妈咪们当然是可以喝柠檬泡水的，适量就可以。众所周知，柠檬中柠檬酸和维生素C的含量都很丰富，有化痰止咳和生津开胃的作用，在炎热的夏季来上一杯柠檬水有助于生津止渴，除烦解暑，开胃醒脾，尤其适用于食欲不振的孕妈咪。

柠檬中的维生素P还能保护我们的毛细血管，减少和预防牙龈出血，常喝柠檬水还有助于促进肌肤的新陈代谢，淡化斑点和美白肌肤，提升机体的免疫力，预防癌症，减轻疲劳，提升机体的造血能力。孕早期晨吐严重的孕妈咪还可以放一个柠檬在床头，早上起来之前闻一闻，还有缓解孕吐的效果喔！柠檬还有一定的安胎效果，适宜胎动不安的孕妈咪们食用，

不过柠檬的味道比较酸，食用过多会损伤牙齿和脾胃。胃酸过多和胃溃疡的孕妈咪最好不要食用柠檬，避免加重不适，喜欢喝柠檬水的孕妈咪还可以在里面加一些蜂蜜，具有美容肌肤，促进睡眠，帮助消化和预防便秘的效果喔！但是水温不能过热，否则蜂蜜的效果会大打折扣。我是沐沐，一名90后宝妈，谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！。

2、怀孕可以喝柠檬水吗？

导读:孕期喝柠檬水有什么好处，要注意什么，孕期如何自制柠檬水？孕期喝柠檬水的六大好处减肥，帮助孕期保持适宜体重柠檬中含有的柠檬酸，有提高新陈代谢的作用，还能燃烧脂肪，另外，柠檬所含的果胶，还可以缓和空腹感。所以对想在孕期保持适宜体重孕妈来说，每天喝杯柠檬水蛮好的，消除便秘柠檬中含有的不溶性食物纤维和水一起摄取，肠胃在吸收水分的同时，可以促进肠胃蠕动，轻松消除便秘。

除口臭，预防口腔溃疡和蛀牙柠檬含有的柠檬酸有清除口内细菌或蛋白质分解的作用，所以除了预防口臭之外，还可以预防口腔溃疡和蛀牙，提高免疫力柠檬含有的钾和维生素C有抑制血压、刺激大脑和神经功能等的作用，因此能防治妊娠高血压，预防感冒，提高免疫力。抗疲劳柠檬中含有的“柠檬酸”，能够分解和促进乳酸的排出，或许很多人不知道乳酸是什么，我来科普一下，人体乳酸是疲劳物质之一，我们身体在做肌体运动或保持体温而产生热量过程中所产生的废弃物。

孕期易疲劳、嗜睡，适量喝柠檬水有益无害，美肌美白怀孕后，为维持妊娠继续进行，孕酮和雌激素都会相应增多，受两种激素的影响，孕妈容易出现很多皮肤烦恼，如黑色素沉淀增多，皮肤易干燥、粗糙等等。而柠檬酸有促进身体老化物和毒素的排出，促进血液循环，提亮肤色，另外，维生素C能滋润皮肤，促进胶原蛋白的生成，起到美肌、美白的作用。

其他柠檬还含有丰富的支持糖质代谢的维生素B1、支持脂质代谢的维生素B2、有抗老化效果的维生素E、能预防先天性畸形和改善贫血的叶酸，怀孕时容易缺铁，柠檬所含的维生素C跟含有铁的食物一起摄取的话容易被吸收。孕期柠檬水怎么自制？新鲜生柠檬半个，切圆片，一杯温开水（约200ML，60℃左右），然后把柠檬泡在水里十分钟左右就能喝了，

也可以榨汁跟温开水兑饮。如果感觉柠檬太酸，可以放适量砂糖，没怀孕前不用温开水也可以，用矿泉水代替，喜欢口感冰爽的可放适量冰块，放些蜂蜜口感更好，但孕期不建议喝蜂蜜也不建议喝冰的。然而，据证实柠檬水用温开水做效果是最好的，因为温开水暖身，提高新陈代谢，另外，含有氯的水，可能会减少维生素C，将会降低维生素C的美容效果。

所以建议减肥的妹纸和孕妈，为了苗条易瘦的体质，一定要用白开水喝哦！注意！柠檬水酸性重容易对牙齿造成损伤，使其变黄，所以不要喝冰的柠檬水，牙齿健康的适量喝点冰的没关系，为保护牙齿每次喝完最好刷下牙。喝柠檬水不要空腹喝，酸性物质会刺激肠胃，造成胃酸攀升，另外，柠檬不要跟胡萝卜、牛奶、海鲜一起吃，胡萝卜会破坏柠檬所含的维生素C，牛奶与其相克，海鲜会造成肠胃不适。