婴儿长个子的睡眠时间,宝宝睡眠时间越长越好吗

固化睡眠是指晚上最长的一觉的时间，也就是整觉时间。在最新的几项研究的结果都发现，孩子在睡眠时长、入睡时间、深浅睡眠等状态，都不可能是一样的，睡眠结构宝宝一天的睡眠用量是由多少个白天的睡眠和多少个晚上的睡眠组成的，每个孩子需要的睡眠时间是不一样。

1、睡眠对长高的影响有多大？孩子在假期如何保证睡眠时间？

我们一直听说睡眠影响长高，但美国“健康和发育研究”分析了5145个5-11岁的孩子睡眠和身高的情况，得出的结论竟然是：睡眠时长不太可能对发育有重要影响。每个孩子需要的睡眠时间是不一样，多半家长对孩子早睡这件事都很焦虑，全家关灯营造睡眠氛围，孩子依然睡不着，那么放过自己也放过孩子，因为或许每个孩子都能在九点入睡，本身就是一个伪科学。

在我看了大量资料后发现，生长激素的确是在入睡后分泌最旺盛，但是分泌高峰究竟出现在几点，出现几次，最高可以达到什么程度，都是因人而异，在最新的几项研究的结果都发现，孩子在睡眠时长、入睡时间、深浅睡眠等状态，都不可能是一样的。深蓝色部分是推荐的睡眠时长，浅蓝色区域是可能合适的睡眠时长区间，也就是说，别人家3岁睡神娃每天睡13个小时，你家睡渣每天睡9个小时，可能都是正常的，没必要横向比较，重要的还是看孩子的状态，

2、宝宝睡眠时间越长越好吗？

有句老话就做“宝宝要多睡觉，睡觉张脑子”，这句话说的确实有道理，新生儿每天大约要花费15-18个小时用在睡眠上，只有睡眠充足了才能保证宝宝的生长发育，所以，睡眠对于宝宝来说是非常重要的，但其实，睡眠对于成人也是一样的，每个人只有睡好了才有精神。是不是宝宝睡得越长就越好呢既然睡眠张脑子，那么我们是不是应该让宝宝多睡觉，尽量睡长点？其实这样想是不对的，

过多的睡眠会挤占掉宝宝的活动时间，宝宝可能因为活动的数量不足或质量不高，而反过来影响睡眠。还是那句话，只有宝宝玩好了，才能睡好，吃好，如果宝宝总是在睡觉，或者总是被大人哄睡，就没有太多的时间练习大运动，接受感官刺激，和家人互动，短时间内可能会觉得宝宝睡得好，但是随着月龄增加，宝宝的身体控制能力、大运动发展、感官能力就会出现问题，随之睡眠问题又会频繁出现了，比如：半夜清醒、入睡困难、小睡短等。

宝宝应该睡多久宝宝睡多久睡多长是由宝宝的睡眠需求决定的，不同月龄段的宝宝，睡眠需求是不一样的，从下表能够看到宝宝的睡眠时长规律，但是不代表每个宝宝都是这样的时间，一个小时都不差，还要遵循个体差异，造成宝宝睡太多的原因每个宝宝睡多久都是有规律的，但是如果我们大人人为的制造一些因素就有可能导致宝宝睡太多，比如白天睡觉的时候把房间内窗帘拉的很严实，光线设置的非常暗，让宝宝有种错觉，越睡越长。

奶睡的宝宝被过度喂养，宝宝被喂奶就想睡觉，于是，吃了睡，睡了吃，大人过度哄睡，如果大人总是想让宝宝多睡，睡长一些，可能会频繁的哄睡，抱着摇着，造成宝宝睡太多。如何判断宝宝是否睡好了其实，我们更需要关注的是宝宝的睡眠质量，而不是睡眠数量，1.通过5个睡眠数据来判断睡眠总量宝宝一天(24小时)总计睡了多少小时，是否大致符合睡眠时间标准。

睡眠结构宝宝一天的睡眠用量是由多少个白天的睡眠和多少个晚上的睡眠组成的，睡眠次数宝宝白天睡了几次以及夜醒次数。固化睡眠是指晚上最长的一觉的时间，也就是整觉时间，作息规律宝宝每天吃、玩、睡的时间是否大致相同，比较有规律。2.通过宝宝情绪状态来判断宝宝睡起来时的情绪状态最能直观的能够反应出宝宝是否睡好了，睡足了，

如果宝宝醒来以后哭闹，情绪低落，烦躁不安，或者是无精打采的样子，那么有可能宝宝的睡眠质量不好。如果宝宝睡起来是开心的，平稳的，情绪非常好，能量充沛，能和大人积极的互动，说明宝宝睡好了，3.通过宝宝的整体发育来判断宝宝的吃玩睡都是为了促进自己的生长发育，如果宝宝睡不好，会直接影响到身高体重头围，尤其是身高，所以，家长按时记录宝宝的生长发育数据是很有必要的。