怀孕可以吃什么零食,孕妇过年期间可以吃哪些零食(孕妇能吃什么酸甜零食)

有些过年期间的零食，孕妇还是可以吃的，吃了对宝宝和自身都有好处。孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢，以下过年期间的零食，建议不吃或少吃，它含有丰富的营养，而且含糖量比较低，容易饱腹，孕妇可以随心所欲地吃，不用担心会长胖，它还可以搭配豆浆，牛奶，燕麦粥一起吃，是很不错的早餐。

1、孕妇能吃什么酸甜零食？

孕妇能吃的零食：一、大枣。大枣营养价值很高，因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁，大枣是很好的孕期零食，但是大枣也不能吃得太多，否则容易使准妈妈胀气。二、酸奶，酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，而且酸奶清凉爽口，容易被消化吸收。必须要注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃，

三、葡萄干。葡萄干能补气血、利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿，虽然葡萄干好吃，但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈和患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。四、全麦面包，准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

2、孕妇过年期间可以吃哪些零食？

孕妇过年期间可以吃哪些零食？过年期间零食品种丰富多样，煎炸蒸煮的样样齐全，而作为特殊人群的孕妇，却不能大吃特吃，也是一种遗憾，当然，有些过年期间的零食，孕妇还是可以吃的，吃了对宝宝和自身都有好处。比如以下这些：1、自家炒至的干货家在农村的，每年过年家里都会自制一些零食，茶余饭后吃点，身心愉快，自家炒制的花生、葵花籽、南瓜子、板栗、红薯干、南瓜干等，都是纯绿色食品，安全无添加，孕妇吃了也没问题。

注意，过年期间天气比较干燥，吃多了容易上火，2、当季的新鲜水果水果富含维生素及各类微量元素，孕妇吃了不但可以养颜美容，让宝宝也更健康，还能缓解便和妊娠纹。最好吃过年期间当季的新鲜水果，比如大青枣、苹果、橙子等，注意，过年期间温度较低，水果可以稍微加热一下再吃。3、自己制作的糕点比如可以用冰糖和胡萝卜一起炒制的胡萝卜糖，用山药和红枣一起蒸的山药红枣糕等，制作简单，营养丰富，都适合孕妇使用，

注意，如果是有妊娠糖尿病的孕妇，则不建议多吃。4、经过日晒或烘干而成的果干比如葡萄干、无花果干、猕猴桃干，都是没有任何添加的干果，孕妇吃了可以养眼美容、润肠通便，注意，即使是零添加的果干，含糖量也是不少的，比较肥胖的孕妇和有妊娠糖尿病的孕妇同样不可多吃。5、原味、带壳的坚果现在坚果的品种和口味也越来越多，富含蛋白质、维生素和脂肪，不喜欢吃肉的孕妇可以适当吃些坚果，

比如核桃、榛子等，孕妇吃了，可以促进宝宝生长发育。注意，孕期最好吃原味坚果，以免吃到不法商家去除霉菌之后二次炒制的；吃带壳的坚果，以免一次吃太多，引起孕期的肥胖，6、各类奶制品孕期吃奶制品，比如酸奶、奶酪等，可以补钙、补充蛋白质、调节内分泌，对孕妇和胎宝宝提供了各类营养元素，促进宝宝的生长发育。注意，酸奶不能吃太多，以免引起孕期的腹泻，

7、粗粮制品孕期适当摄入一些粗粮，可以补充营养、缓解便秘。比如燕麦制作的粟米条，小米制成的小米饼等，美味可口又有营养，适合孕期食用，注意，有些粗粮制品为了口味好，加了不少糖和其他添加剂，因此孕期也不建议多吃。以下过年期间的零食，建议不吃或少吃：1、经过二次深加工的坚果，2、有各种添加剂的糖果。3、煎炸的方式制作成的零食，比如薯片、薯条等，

3、孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢？

孕晚期体重增长有点快了，又忍不住想吃一些零食，有哪些适合孕妇吃的零食呢？孕晚期其实胎儿发育比较慢，但是有些孕妇胃口还是一样好，特别的嘴馋，一看到美食就停不下来，面对零食简直是毫无抵抗力，结果，体重一直飙涨，其实，孕晚期可以吃零食，但是要吃对零食。孕晚期适合孕妇吃的零食有哪些？1.全麦面包，它含有丰富的营养，而且含糖量比较低，容易饱腹，孕妇可以随心所欲地吃，不用担心会长胖，它还可以搭配豆浆，牛奶，燕麦粥一起吃，是很不错的早餐。