婴儿每次睡眠时间短怎么办,四个月的宝宝白天睡眠时间短(睡眠时间短怎么办)

如果孩子进入睡眠的时间短，但醒来后精神状态还不错，家长就不必担心。但要把握好时间长短和时间点，有些宝宝睡眠时间少，但对成长没有任何影响，孩子白天在幼儿园都有午休的午休时间过长也会影响孩子的睡眠，应该适当的室外运动白天适当的室外运动是促进宝宝睡眠的良好方式。

1、四岁孩子入睡比较困难，睡眠时间短怎么办？

我有两个孩子，之前又遇到这样的情况，宝宝睡觉时间短，入睡困难。那么到底是什么原造成，今天我来分享一下，1.睡前有剧烈运动宝宝在睡前玩剧烈运动的游戏，尤其是在床上嬉闹，会使宝宝处于十分兴奋的状态，就会比较难入睡。2、睡眠习惯，孩子白天在幼儿园都有午休的午休时间过长也会影响孩子的睡眠，应该适当的室外运动白天适当的室外运动是促进宝宝睡眠的良好方式。

但要把握好时间长短和时间点，3、增加孩子的陪伴，让孩子有安全感，家长不要因为工作忙，就忽略了对宝宝睡眠前的陪伴。孩子的安全感就来自于此，另外，家长要注意，不要因为睡眠问题发生争执。宝宝在成长过程中对家长情绪的感知远超于对其他的感知，家长的焦虑情绪会影响宝宝，进而更加睡不好，孩子睡觉时尽量陪在身边，轻轻拍拍孩子的后背，让孩子知道身边有人陪着，睡觉回比较踏实，

4、营造利于入睡的环境要想宝宝有良好的睡眠习惯，首先家长就应该营造出合适的睡眠环境。宝宝睡觉前灯光不要太减少噪声，更不要自己在一旁玩手机，忽略了孩子。有些宝宝睡眠时间少，但对成长没有任何影响，如果孩子进入睡眠的时间短，但醒来后精神状态还不错，家长就不必担心。但家长们也要根据自己孩子的情况灵活调整，

2、四个月的宝宝白天睡眠时间短，白天一天睡眠也就两三个小时，该怎么办？

很多父母都会有这样的苦恼，宝宝每天总是醒的太早该怎么办？今天我给大家一些建议，如果你正在备受宝宝早醒的煎熬，那么现在你可以按照下面的步骤，一步一步的解决这个问题。1.你有没有让宝宝养成自主入睡的习惯，培养宝宝自主入睡有多久了？如果只有1-2个星期，那你还要陪着宝宝一起继续巩固一段时间，自主入睡是有一个过程的，如果你的宝宝晚上一直睡得很好，直到大约5点才醒来，实际上已经是非常好的状态了，

我们所要做的就是给宝宝一点时间，宝宝早上醒来的时间很有可能会慢慢的从5:00变到5:30，然后变到6：00，然后变到6：30......,要相信宝宝有自己睡好觉的能力。2.在我们等待宝宝自己改变早醒时间的过程中，有一点要特别注意，那就是我们要设定宝宝早上起床的最早时间，如果你允许宝宝可以5点起床的话，那么宝宝可能就会一直保持在5点钟就醒来，

如果你没有办法一下子让5点醒来的宝宝，7点才可以起床的话，那就从5:30开始吧，然后再慢慢的改到6:00可以起床，然后是6:30，如果你能接受宝宝最早起床的时间是6:30，那么你一定要有力的坚持到底，一定要6:30之后才允许宝宝起床。3.如果你坚持了3-4个星期之后，宝宝仍然是很早就醒来，那么下一件你要关注的事情是：早上的睡眠环境是不是有了变化，有没有明显的噪音，光线是不是太强了，你要知道，即使是微小的环境变化，也可能会导致宝宝醒来，

早上汽车的鸣笛声，鸟儿叽叽喳喳的叫声，太阳出来照射到屋里的光线等这些环境的变化都可能会唤醒宝宝，而孩子无法判定这个时间还不到起床的时间，所以我们要想办法尽量减少早上环境的变化，比如开启白噪音来减少外部突变噪音的影响，给宝宝的房间换上更好的遮光窗帘等等。4.下一件要注意的事情是：宝宝醒来之后，你让他做的第一件事是什么？如果宝宝一醒你就把他抱到大床上去，给他喂奶，甚至是把他带到客厅去喂奶，

宝宝一旦喜欢上一醒来就可以吃奶或者跟你玩耍的话，那这就会成为宝宝过早醒来的原因。如果你正在经历上面的情况，我建议你在给宝宝喂奶或者跟宝宝一起玩之前先做一些其他的事情，比如先给宝宝换尿布或者冲米粉，只需要一点点的时间间隔，就可以打破早醒和得到喂食或跟妈妈一起玩耍的美好时光之间的联系，5.接下来，要看看宝宝晚上是几点睡的，要让宝宝早点入睡，晚上7点睡觉貌似很不错，但是对于宝宝来说，可能还不够早，你要看下宝宝下午最后一觉是几点睡的，要根据宝宝的年龄段来合理安排两觉之间的时间。