怀孕的跑,怀孕后还可以跑嘛[怀孕前就跑步]

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的。怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大以防流产。

1、怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？

你好，非常高兴为你解答问题，尽管你怀孕前喜欢跑步，但怀孕后还是要小心一点。孕妇怀孕期间能不能跑步，一般要视具体情况而定，毕竟每个人的身体状况和个体差异是不同的，但一般不建议孕妇跑步，怀孕前三个月是流产的高发期，所以，怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，三个月稳定后可以适当的慢跑，但是不建议运动量过大以防流产。

有一点是可以肯定的，怀孕期间要尽量避免剧烈运动，最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的顺产和胎儿在腹中的发育都是有好处的，如果孕妈和宝宝的情况允许孕期跑步，那跑步时一定记得适量补水，而且怀孕初期可以缓慢跑步，切记别做幅度过大的动作。整个孕期散步是没有问题的，

2、怀孕8个月的40岁孕妇完成了上海马拉松，对于质疑她说“我自己对身体很了解”，高龄产妇可以跑马拉松吗？

怀孕8个月的40岁高龄孕妇，完成上海马拉松比赛，受到大众质疑。我作为一名十几年孕产健身的教练，看到这条消息，深为她感到骄傲和自豪，我相信她不是一时冲动，更不是为博眼球拿孩子冒险。相反，这是她送给孩子的最好礼物，这种形式的胎教，是其他任何形式都无法比拟的。如果，她没有常年不懈的坚持马拉松锻炼，她不会有“我对自己的身体很了解”的自信，

这种自信和运动产生的快乐因子，让她远离抑郁。在我的工作中，也经常听到各种各样的质疑，孕妇也能练深蹲？快生了还跑步？不怕动了胎气吗？不怕一万，就怕万一往往遇到这样的质疑，我也是同样的一句话：我很了解她的身体，因为，我不接收没有运动基础的孕妇跟我练，给再多钱都不行，那些发出质疑甚至指责的人，只能说你不了解孕产锻炼，多虑了。