为啥备孕要晒太阳,为什么晒太阳对孕妇很重要

孕妇怀孕期间需要适当晒太阳，晒太阳对孕妇的身体健康有好处。好多时候，总听到人多晒晒太阳补钙，晒晒太阳身体好，到底是不是这样呢，晒太阳还可使孕妇心情舒畅，利于身心健康，三、多晒太阳能杀菌提高抵抗力了，研究表明，多晒太阳，能有效减少孕期抑郁症的发生。

1、为什么晒太阳对孕妇很重要？

孕妇怀孕期间需要适当晒太阳，晒太阳对孕妇的身体健康有好处。紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表皮，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，促进孕妇身体里钙和维生素D的吸收，也促进了胎儿的生长发育。晒太阳还可使孕妇心情舒畅，利于身心健康，晒太阳还能增强孕妇免疫力，使孕妇减少其他疾病的侵害。

2、为什么孕妈妈要多晒太阳？

好多时候，总听到人说，多晒晒太阳补钙，晒晒太阳身体好，到底是不是这样呢？的却如此，多晒太阳好处多，尤其是孕妈，一、补钙，促进体内维生素D的合成。为了保证胎宝宝骨骼和牙胚的正常发育孕妈必须增加钙的摄入，除了日常饮食和少量的药物补充外，晒太阳也是一个很好的方式，准妈妈多晒太阳，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇才能变成维生素D3被人体吸收，

有利于体内钙的合成。二、多晒太阳开心又快乐，研究表明，多晒太阳，能有效减少孕期抑郁症的发生。怀孕时由于体内激素失调和妊娠反应，会给孕妈的身体和心情都造成诸多不适，准妈妈很容易出现情绪波动和情感障碍，不利于胎宝宝的健康发育，也可以使准妈妈有患上妊娠抑郁症或妊娠及其它心理问题的可能，阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，从而使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

孕妈多晒太阳，自身更有活力，宝宝也能够更健康，可以说常晒太阳是防止准妈妈妊娠抑郁症等心理疾病的一个有效的办法，有效减少身体上的不适，进而帮助妈妈主动调节自己的情绪，保持良好的身心状态。三、多晒太阳能杀菌提高抵抗力了，晒太阳能有效增强孕妈的抵抗力，有效抵御各种感染病菌，尤其是感冒病菌，因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，多晒太阳可有效伤害潜伏在准妈妈身边的病菌，以增强准妈妈的体格，保证胎宝宝健康生长。

好多人会担心晒太阳会使体内黑色素沉积，产生更多的妊娠斑影响形象，其实虽然阳光中的紫外线的确有可能使皮肤上的黑色素沉着，但只要控制好晒太阳的时间，做好防护措施，这种影响还是很微弱的。冬天每天上午10点，下午是13点，夏天每天上午9点，下午16点，可以擦一些适合孕妇的防晒霜，隔离霜，减少紫外线对皮肤的攻击。