怀孕可以做按摩吗,孕妇可以做按摩吗[孕妇可以做足疗吗]

怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。按摩时力度要稳定，不要时重时轻，怀孕后脚痛还有一种原因是平足，你好，非常高兴为你解答问题，在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木，令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫系统，预防感冒，同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。

1、孕妇可以做按摩吗？为什么？

你好，非常高兴为你解答问题，在孕期，按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的练习，可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木，令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫系统，预防感冒，同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的按摩也是一种胎教，

宝宝可以感受到外界的刺激，提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力，按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士，分享如下：准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤，按摩时力度要稳定，不要时重时轻。怀孕前期3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强，身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩，

2、孕妇可以做足疗吗？

一般来说，不建议孕妇做足疗，尤其在妊娠的前三个月是绝对禁止的。孕妇做足疗会有什么影响?人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应，足底有60多个反射区，通过点按，调理每个反射区所对应的脏腑功能，可以起到养生保健的作用。不过，足疗的保健功效虽然很好，但是并不主张孕妇做足疗，因为人的足部有两个重要穴位——至阴穴和昆仑穴，这两个穴位均可治疗孕妇难产及矫正胎位，孕妇做足底按摩时难免会碰到这两个穴位，通过按摩手法的刺激，可能导致子宫收缩，胎位变动，造成早产，

孕妇如何注重脚的保健?被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担颇重。首先要支持增加的体重(10—14.5千克)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松驰素的分泌、颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生，怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋、前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好，孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。

合成革或不透气的劣质旅游鞋，会使浮肿加重，鞋底滑，跌跤的可能性大，怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重，人体的足弓由横弓和纵弓组成，横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少，足弓正常时，站立和行走主要由第一、第五跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓。