怀孕能睡好吗,孕妇还能吃好睡好吗

总之，怀孕以后，准妈妈并不能吃好睡好，当然了，每个人的孕期症状不同，可能也有一些准妈妈整个孕期都能吃好睡好。为什么怀孕以后不能吃好睡好孕早期恶心呕吐，怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时，我怀过两次孕，我感觉怀孕以后，并不能吃好睡好，特别是孕晚期的时候，每天都恨不得立马去“卸货”。

1、你认为在怀孕以后，孕妇还能吃好睡好吗？为什么？

我怀过两次孕，我感觉怀孕以后，并不能吃好睡好，特别是孕晚期的时候，每天都恨不得立马去“卸货”。为什么怀孕以后不能吃好睡好孕早期恶心呕吐：怀孕早期很多准妈妈都吃不好，因为看到食物（特别是油腻的食物）就恶心想吐，有些准妈妈甚至吃什么吐什么，别提有多么难受了。孕中期开始失眠睡不好：好不容易熬过了孕早期，胃口开始变好，但随着胎动越来越频繁，准妈妈又感觉睡眠时间越来越短，总被宝宝“吵醒”，

孕晚期吃不好又睡不好：随着肚子越来越大，准妈妈的食欲开始下降，有时感觉吃一点就饱了，另外，由于各种原因（身体负担加重、尿频等等）准妈妈睡不好的情况也越来越严重。除此之外，准妈妈还会出现半夜被饿醒、睡觉时突然腿抽筋、晚上尿完尿就再也睡不着的情况，总之，怀孕以后，准妈妈并不能吃好睡好，当然了，每个人的孕期症状不同，可能也有一些准妈妈整个孕期都能吃好睡好。

2、怀孕孕妈睡多久比较好，为什么？

怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时，特别是孕早期那段时间。怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的，孕早期：怀孕早期由于体内激素的变化，孕妈咪可能会比较嗜睡，因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间，建议每天晚上睡9~10个小时，中午睡1~2个小时。

孕中期：这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失，精神状态也好，因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了。如果觉得睡眠不足，可以在每天中午再睡1~2个小时，孕晚期：怀孕晚期，由于子宫增大的影响，大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况。在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间，尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠，

3、怀孕睡不好，有什么好的办法改善？

由于妊娠反应和心理变化，很多准妈妈怀孕后，失眠或者睡眠质量不好，也是被困扰的一大问题，准妈妈长期睡眠不足，严重影响自己的身体健康和胎儿发育，准妈妈想要有优质的睡眠可以从以下几方面入手：白天少睡觉准妈妈怀孕后，由于孕激素荷尔蒙的影响，整天没有精神、容易疲劳嗜睡，白天一直想睡觉，白天准妈妈午休一会儿，可以让自己精神饱满，体力得到恢复，但是多睡无益。

睡前洗脚、按摩准妈妈睡觉前可以让温热的水洗洗脚泡泡脚，可以缓解疲劳，有助于睡眠，同时也可以自己或者让老公按摩脚底，提高睡眠质量，睡前一杯奶，补钙睡前喝一杯热牛奶，有助于准妈妈入睡，还可以补钙，有些准妈妈因为钙元素的摄入量不足，导致晚上睡觉容易抽筋，这也影响睡眠，所以准妈妈孕期在医生的检查下可以补钙。适量的运动运动可以激活身体细胞，让准妈妈保持身体活力，缓解疲劳，可以做瑜伽、或者散步，根据自己的条件去选择，

保持心情愉快很多准妈妈孕期情绪烦躁、焦虑、紧张，担心胎儿发育的情况、担心自己身材问题这些都不利于睡眠质量，所以孕妈妈孕期保持心情开朗乐观很重要。左侧卧睡姿准妈妈怀孕后期，身体各种不适，尿频、腰疼腰困都影响睡眠，医生建议准妈妈左侧卧睡眠，可以缓解胎儿压迫准妈妈的子宫和腰椎，也可以预防胎儿脐带绕颈，但是胎儿也没有我们想像中的那么脆弱，有些准妈妈睡醒来发现不是左侧卧各种担心，准妈妈也可以平卧或者巧用枕头，来提高睡眠质量。