备孕期间可以去健身吗,备孕中能出去旅游吗(怀孕可以出去旅游吗)

曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量，（图为我孕27周在国外旅游）3.孕期坐飞机孕妇过安检可以主要要求手动检查，当然有些机场会需要你提供产检证明你怀孕了，谢邀备孕期间去健身房，不管是对胎儿，还是对母体都是有一定帮助的，对于刚开始准备备孕的准妈妈们来心理的负担也是比较重的，通常都会有焦虑的情绪，而如果这时通过运动，就可以使宝妈的心理减轻负担，对小儿来说的话，也有利于小儿的生长发育。

1、怀孕可以出去旅游吗？

你好，我是Yugis揪揪妈妈。作为一个孕期出国旅行2次，国内短途多次的人，非常高兴来回答你的问题，孕期出游注意事项1.出游阶段怀孕期间，最好是在孕中期出游，也就是12-28周之内，你现在孕20 2，是特别合适的时间。当然一些特殊情况也可以孕早期出游，孕早期如果你没有什么早孕反应，出游也可以，Yugis揪揪妈妈有闺蜜怀孕7周查到胎心胎芽就去意大利自驾游1个月，回来后差不多就要建卡了，她没有多少孕反，胎位也比较好，所以一路很健康。

当然孕早期很多人不确定自己胚胎着床位置、有些人孕反很大、也有人偶尔出血出现先兆流产、还有人需要监测HCG或者孕酮比较低，这些情况比较多的话，出游也不会很放心，所以Yugis揪揪妈妈还是建议孕早期过了，建卡后再出游，（图为我孕13周去爬山）Yugis揪揪妈妈孕期2次出国一次在孕16周左右，一次在孕27周，其它2-3天内的短途游不怎么限制时间，从怀孕到生之前都有。

一般来讲孕32周后就不要出游，但偶尔特殊情况也是可以的，但孕36周后就绝对不要出游了，因为这个阶段已经马上要足月，孩子可能随时发作生产，如果出游在外面，遇到临产状况，就来不及赶回建卡的医院生产了，就有一定风险，（图为我孕16周去国外海边）2.身体先决条件想要孕期出游，首先你的胎盘位置不能低，一定要在宫底才行，如果胎盘低置甚至前置，都是比较危险的。

如果稍微运动多一些引发紧急情况，在外面旅行就医不太方便，可能本来可以立即处理的问题处理不了，就耽误了，所以一旦有这种胎盘情况，就忍忍暂时不要出游了，不忍孕妈胎盘低置，但后期长起来了，也可以出游。孕妈孕期出游，必须要身体体质比较好，走路运动都没有什么问题的，并且最好不要有妊娠相关疾病的孕妇。Yugis揪揪妈妈就是孕期体质很好，走路爬山都没有问题，一直到孕39周还能自己做饭，自己开车，产检爬楼梯，走1-2万步，

所以孕期出游对我来讲不是什么问题。（图为我孕27周在国外旅游）3.孕期坐飞机孕妇过安检可以主要要求手动检查，当然有些机场会需要你提供产检证明你怀孕了，孕妇坐飞机有一定程度的优待，可以要求更换宽敞座位等等。孕期尿频，所以孕妇最好不要离厕所太远，久坐后也要起来机舱内走动一下，孕36周后绝对不要坐飞机了，倒不是飞机本身有什么，是怕孕妇万一突然临产，飞机上根本无法处理产妇生产，也没有医生，造成不必要的生产风险。

每年都听说有产妇在飞机上突然临产，同飞机正好有护士或者医生肯定会提供帮助，但由于飞机空间有限设备有限，一旦生产出现风险，就很难处理，（图为揪揪1个月）写在最后希望我都回答对你有所帮助，也祝福你最后母子平安，顺利生产。@问答我是Yugis揪揪妈妈，80后，同时拥有理工和教育学背景，曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。

2、备孕期间可以去健身吗？

谢邀备孕期间去健身房，不管是对胎儿，还是对母体都是有一定帮助的，对于刚开始准备备孕的准妈妈们来说，心理的负担也是比较重的，通常都会有焦虑的情绪，而如果这时通过运动，就可以使宝妈的心理减轻负担，对小儿来说的话，也有利于小儿的生长发育，有很多宝妈，不注重产前产后的运动，就会很容易引起母亲本人的产后身体走样，对于女性来说，产前也是有非常重要的影响，特别是女性的盆底肌，和腹直肌。

所以在备孕期间，女性还是可以通过一些运动来加强腹部肌肉的力量，1、散步以前没有运动经验的，应该以迈开腿为第一步，然后在配合着合理的饮食。散步有利于提高人体的心率，增加卵子的活动，提高人体的受孕几率，2、慢跑和快步走这项运动是属于中等强度的运动，有利于心率稳定的跳动，在慢跑的过程中，不会因为一时的冲击力，而损伤，半月膜，只会在慢跑的过程中，提高人体肌肉的耐力，心肺功能，和骨密度。