备孕可以天天吃草莓吗,怀孕能吃草莓吗[备孕能不能吃草莓]

草莓的营养丰富，而且味道酸甜可口，在孕早期吃草莓还能缓解恶心呕吐、食欲不振等难受的早孕反应，所以孕妈咪们当然是可以吃草莓的。备孕期间任何水果都可以吃的，不需要这也不敢吃那也不敢吃的，没有那回事情，②草莓维生素A含量高，孕期吃草莓，可以降低婴儿视力不佳的风险，也能帮助孕妈提高视力。

1、怀孕能吃草莓吗？

我怀孕那会吃草莓，简直不能停啊。这么好吃营养又高的水果怎能错过，今天围绕孕妇吃草莓的好处，每天吃多少，怎么挑选，怎么保存来展开。孕妇吃草莓益处：①据科学研究表明，喜欢草莓并经常食用草莓的人不易肥胖，也没有胆固醇问题，②草莓维生素A含量高，孕期吃草莓，可以降低婴儿视力不佳的风险，也能帮助孕妈提高视力。③草莓含有的叶酸量也不错，有助于胎儿的大脑、头骨与脊髓的形成，

④草莓是维生素C的丰富来源，100g果肉就有62mg维生素C，每天5-6颗就可以补充一天的维生素C了。它可帮助孕妈保持正常的血压，强化免疫系统，预防长斑，抗氧化，可预防牙龈出血，⑤草莓含有大量的锰，最大的功效就是抗炎、对抗早衰，也是构建胎儿骨骼必不可少的营养物质。⑥草莓酸酸甜甜的，不但风味佳，其天然的糖分（葡萄糖、果糖）还可以刺激记忆与心理活动，有益于孕妈的身心健康，

⑦吃草莓会让你笑容多起来，不是因为它好吃，而是因为它含有内啡肽，可以真正调整孕妈们的情绪。吃草莓要注意量，建议每天吃100g，也就7-10个，吃多了容易胃疼、腹泻、腹痛，如果挑选草莓？果蒂紧实、有光泽、深红色的草莓才新鲜。丰香草莓个头大，酸味少，个头越大越甜，女峰草莓个头小，耐保存，适合做甜点。

2、备孕能不能吃草莓？备孕期间不能吃哪些水果？

早市上，新鲜的草莓已经上市了，草莓鲜鲜欲滴，果肉饱满多汁，微酸微甜，十分爽口。所以有点儿馋了，是不是？备孕可以吃草莓的！而且备孕期间任何水果都可以吃的，不需要这也不敢吃那也不敢吃的，没有那回事情，中国营养学会建议备孕和孕妇每天最好能吃200～400克水果，水果的种类尽量丰富，这样摄入的维生素就更全面。

草莓的主要营养价值，是维生素C含量丰富，接近70mg/100g；其次是草莓的叶酸含量较多，仅次于橘子，维生素C有抗氧化作用，能有效提高备孕和孕妇的自身免疫力，提供生殖细胞的活性，减少感冒发烧的概率。另外，在怀孕之后还能减少黑色素的生成，对预防妊娠纹和黄褐斑都有好处！叶酸，能促进幼红细胞的发育，有预防贫血的作用；同时备孕和孕妇每天补充叶酸，能够减少70%以上的胎儿神经管畸形，

所以，从这一点来说，孕妇吃草莓是大有好处的。但是，吃草莓也是有讲究的，比如说吃草莓之后不要立刻喝水，容易导致腹泻。同时草莓籽含有大量的草酸，所以吃完草莓不要喝牛奶或者补钙片，这样很可能会形成结石，备孕期间不能吃哪些水果呢？什么水果都可以吃。除非你对某类水果过敏，或者吃水果一次性过量，并影响到正常的饮食，那么就是不对的，

3、怀孕能不能吃草莓？为什么？

草莓的营养丰富，而且味道酸甜可口，在孕早期吃草莓还能缓解恶心呕吐、食欲不振等难受的早孕反应，所以孕妈咪们当然是可以吃草莓的。（图片来自网络）草莓中含有丰富的氨基酸、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、镁等营养物质，能够为胎宝宝的生长发育提供营养，孕妈咪们经常吃草莓还能预防贫血和便秘，草莓中丰富的有机酸还有解腻帮助消化的作用，草莓中丰富的维生素C还能美白肌肤、淡化斑点，因此，孕妈咪们不但可以吃草莓，好处也是非常多的，

（图片来自网络）不过需要注意的是，孕妈咪们购买草莓的时候一定要选择个头均匀、不奇形怪状的草莓，草莓的表皮上通常都有一定量的农药残留，所以买回的草莓最好是在淡盐水里面浸泡半个小时后再冲洗干净，避免对健康造成影响。另外，草莓属于生冷食物，孕妈咪们在吃的时候一定要量力而行，以免吃得太多导致腹部不适，我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！。