怀孕吃的蔬菜有哪些,有哪些适合孕妇吃的菜{适合孕妇吃的果蔬有哪些}

那孕妇有哪些可以吃和不能吃的呢。除了一些容易引起宫缩的蔬菜，其它的蔬菜应该都是可以的，这些能给孕妇提供所需的膳食纤维，有助于肠道的蠕动及大便的行成等，到了二胎，身体条件没有以前好，有过体重增长过胖、感冒、甲状腺上面的问题等，还有随着年龄的增大，对于肚子里孩子总是各种担心，希望他和自己一切健康，所以对于医生让吃的东西和不让吃的东西都格外留意。

1、适合孕妇吃的果蔬有哪些？

胎儿的健康成长母体的营养供应有着密切的关系，也就是说想让宝宝健康成长，妈妈的饮食不仅五谷，鱼肉蛋奶要吃，蔬菜水果也是不能缺乏。适合孕妇吃的蔬菜：菠菜，由于菠菜含有一定量的草酸及单宁，为了不影响孕妇身体中钙的吸收，建议要煮熟透或者用热水焯过再进行烹调。菠菜含有相应的叶酸及非血红素铁，能预防胎儿发生巨红性贫血症以及神经性血管畸形，

胡萝卜。这个菜是属于温性，含有丰富的胡萝卜素，而这个营养素是维生素A原，也就是说身体中维生素A的供应，可以从它这里转化而来，维生素A可以促进胎儿视力的发育，可以维持孕妇视力的正常生理功能，特别对于那些爱看手机的孕妇，每天适量摄入胡萝卜，对于眼睛具有一定的好处。西红柿，它是可以当蔬菜又可以当水果的一种食物，同时还含有丰富的番茄红素，维生素C，维生素E，以及各种矿物质元素。

孕妇要是摄入适量，是可以有助于维持胎儿正常发育，适合孕妇吃的水果：苹果。它的热量很低，而且含有丰富的优质膳食纤维，维生素A，维生素C，钙，锌，镁等营养物质，可以增加肠道的蠕动能力，促进宝宝的骨骼生长，预防孕妇在孕期发生便秘，柑橘。它含有柠檬酸，各种氨基酸，矿物质以及多种维生素，特别是维生素B1，几乎是水果类别中最高的一种，能提高身体的新陈代谢，还能预防抗坏血病及夜盲症的情况，

2、有哪些适合孕妇吃的菜？

谢谢邀请。夫妇在怀孕的时候，身体一般都比较虚弱，很多东西都不能吃，我们日常在照顾孕妇饮食的时候一定要注意。那孕妇有哪些可以吃和不能吃的呢？1、西兰花西兰花含有很高的营养价值，还可以预防产后出血，增强肝脏的解毒能力，所以孕妇可以多吃一些西兰花，2、海带海带当中含有很多的碘元素和铁元素，都是身体必须的元素，多补充铁元素可以预防贫血问题。

3、你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？

首先谢谢邀请！我也是一个孕妈，现在二胎8个月多了，下面来谈谈我的感受！二胎身体素质明显不如一胎，一胎的气候没有可以吃过什么，也没有刻意不吃什么，完全拼着自己的喜好来的。但是到了二胎，身体条件没有以前好，有过体重增长过胖、感冒、甲状腺上面的问题等，还有随着年龄的增大，对于肚子里孩子总是各种担心，希望他和自己一切健康，所以对于医生让吃的东西和不让吃的东西都格外留意！我由于个人原因容易长胖，医生特意嘱咐少吃含糖量高的水果，

我平常爱吃的西瓜和葡萄都尽量少吃了。这里说一下，我血糖测量通过了，只是因为胖还有怕孩子长的大影响顺产吧，所以让我特意减少含糖量少的食物，还有一些容易导致宫缩的苋菜、韭菜、黄瓜、苦瓜等也应注意减少使用！除了一些容易引起宫缩的蔬菜，其它的蔬菜应该都是可以的，这些能给孕妇提供所需的膳食纤维，有助于肠道的蠕动及大便的行成等！我们吃起来保证自己所需营养，根据个人口味选择即可！以上是我的个人建议，希望对你有帮助！。