备孕时可以吃鱼肝油吗,怀孕期间可以吃鱼肝油吗

鱼肝油已经成为最常见的一种药物（保健品），无论是成人还是小孩甚至是婴儿都在服用鱼肝油，鱼肝油是从深海鱼类的肝脏中提取的油脂，一般常见的是黄色的透明胶囊也叫滴剂，那么孕妇鱼肝油什么时候吃最好。从补充营养的角度来看，鱼肝油并非可靠的选择，而且近年来鱼肝油出现质量问题的情况也不少见。

1、怀孕期间可以吃鱼肝油吗？

鱼肝油富含维生素A等重要维生素，以及对胎儿发育非常重要的不饱和脂肪酸EPA和DHA，确实有好处。但是从补充营养的角度来看，鱼肝油并非可靠的选择，而且近年来鱼肝油出现质量问题的情况也不少见，当然抛开无良商家的行为，单纯就营养物质来说，维生素A是容易引发中毒的，所以必须控制量而且要有足量维生素E保护维生素A不被氧化，且能降低中毒的危害。

而很多添加的维生素E为工业加工，食用有害身体，补充维生素A最好的方式其实是补充类胡萝卜素，6分子β类胡萝卜素，在肝脏内可以合成维生素A，多余的则继续在人体内完成抗氧化的功效，安全性更高。而DHA和EPA，也是极易氧化的，如果加工技艺不到位，吃进去的油是氧化过的，那就弊大于利啦！性质就像和猪油一样，还不如不吃，

2、孕妇能服用鱼肝油吗？

鱼肝油已经成为最常见的一种药物（保健品），无论是成人还是小孩甚至是婴儿都在服用鱼肝油，鱼肝油是从深海鱼类的肝脏中提取的油脂，一般常见的是黄色的透明胶囊也叫滴剂，那么孕妇鱼肝油什么时候吃最好？一般情况下孕妇的情况较为特殊如果要服用鱼肝油一定要在医生的指导下进行服用，在时间上面也要依据孕妇的实际情况而决定，所以大家不可以自行的服用药物这样会对本身孕妇的身体或者胎儿可能会有一些影响，如果维生素a或者维生素d摄取过多还会造成更大伤害，所以孕妇服用鱼肝油一定得谨慎再谨慎。

建议大家咨询医生后再来服用，深海鱼的肝脏所提取的油脂。品种类型很多大家在挑选的时候会比较乱，往往会不知道选择哪一个比较好，服用药物是一回事在日常的生活中也要注意饮食上面的膳食均衡，多照射一下阳光，鱼肝油也是适合常常做办公室的人群，这样的人群一般不会接触阳光太多，还有就是缺乏维生素a、d的人群。所以对孕妇鱼肝油什么时候吃最好这个问题一定要特别的注意一下，否则对于孕妇和胎儿都会有不好的影响。