婴儿提高免疫力的食物,小孩吃什么食物能增强免疫力{什么食品可以提高宝宝免疫力}

普通的、正常的食品，只要宝宝能做到合理膳食、均衡营养，都可以提高宝宝的免疫力。我是@梅妈妈育儿有方，关注婴幼儿早期教育，关注孩子们的健康成长，关于您问的什么食品可以提高宝宝的免疫力，我给出了自己的答案，希望这些答案能够帮助到你，让我们的宝宝健康快乐的成长。

1、什么食品可以提高宝宝免疫力？

普通的、正常的食品，只要宝宝能做到合理膳食、均衡营养，都可以提高宝宝的免疫力。人体是由哪些物质构成的呢？人体是由水、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂肪构成，（1）水是人体的最重要组成部分。人体的血液，各种体液，组织和细胞都离不开水，水在人体内的占比可以达到60～70%，人体所产生的有毒物质，也是随尿液和汗液等排出体外，给身体补充充分的水，就可以提高身体的免疫能力。

（2）蛋白质是人体最重要的构成成份之一，蛋白质在人体内占比可以达到15%~18%。人体需要足够的蛋白质来维持身体的正常运转，平时在生活中，我们所吃的蛋、肉、鱼虾、豆制品等等都含有丰富的蛋白质。（3）碳水化合物是人体最主要的能量物质来源，碳水化合物就是我们平时吃的米、面、各种粗粮、红薯土豆等等都含有丰富的碳水化合物。

人体能量的转换和消耗都离不开碳水化合物的参与，（4）健康的身体离不开维生素和矿物质。维生素主要在我们平时所吃的蔬菜和水果当中，但其他的谷类肉类，蛋类等食品中也含有一部分维生素，维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，溶于水的称为水溶性维生素，而必须通过油脂来进行转化吸收的，称为脂溶性维生素。例如胡萝卜素就需要跟油脂一起吃，才能起到很好的，吸收和利用，

矿物质就是我们平时所说的钙、磷、铁、锌、钠、钾等物质，这些矿物质也主要来自于食物，比如说肉类，坚果类，蔬菜水果及水产品类等等。（5）健康的人体同样离不开脂肪，人体的必须物质之一包含脂肪，脂肪主要来源于油脂类和动物类，脂肪能给人体提供热量，辅助人体组织形成，保护组织和器官。我个人认为：任何营养物质的缺乏都可能导致机体免疫力降低，对宝宝来说也是一样的，

我想提高宝宝的免疫力，就要求宝宝要正常吃饭，平时吃的五谷杂粮及各类辅助食品就可以了，不需要进行额外的补充。如果宝宝体内某种营养元素的缺乏，必须通过额外的补充，一定要去医院检查和遵循医嘱，我是@梅妈妈育儿有方，关注婴幼儿早期教育，关注孩子们的健康成长，关于您问的什么食品可以提高宝宝的免疫力，我给出了自己的答案，希望这些答案能够帮助到你，让我们的宝宝健康快乐的成长。

2、小孩吃什么食物能增强免疫力？

1，胡萝卜胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素不仅可以保护孩子的呼吸道健康，而且还可以促进孩子的视力发育，2，南瓜南瓜当中含有丰富的β胡萝卜素，这种元素被人体吸收之后可以转化为维生素A，从而促进孩子的骨骼发育，保护孩子的呼吸道和消化道的健康。3，糙米糙米当中含有丰富的胚芽、多醣和维生素成分，具有一定的抗氧化性，可以很好的加强孩子体内免疫细胞的功能。